こんにちは、そらの新藤です。

このところ大気の状態が不安定で
夕立が多いですね。
夏祭りのシーズンですが、近所で地元の夏祭りありますか？
ここ大宮では、昔は山車がでて風情があったんですが、
今では、流行のサンバカーニバルになってしまい
ここ数年観に行ったことがありません。
歩いて１０分のところなんですが！

さて今回は、なぜ秋は太るのか？　秋体重が増えないために今やっておくこと。

--------------------------------------------------------------------
■　なぜ？ 秋は太るのか？
--------------------------------------------------------------------

“秋は食べ物が美味しいから、つい食べ過ぎて太る。”

と昔からいいますが、本当にそうなのでしょうか？！

ダイエットのカウンセリングをしていて、確信を得ている
ひとつのことがあります。

今回出版した本でも、強調した部分ですが、それは

『栄養不足によって太る！』ということ。

このことは、まだ世の中では正しく理解されていないことだと思います。

--------------------------------------------------------------------
■　代謝が落ちるってどんなこと？
--------------------------------------------------------------------

代謝が落ちると太る、っていうのはご存知ですよね。

じゃあ、どうして代謝がおちるのか？なんです。

いくつか原因はありますが、基本的には筋肉を落としてしまうことに
大きな原因があるのです。

そう言うと、「忙しくて運動も出来ないしな～」という声が聞こえてきそうです。

でも、運動しないから、筋肉が落ちる、という単純な話ではありません。

--------------------------------------------------------------------
■　最大の原因はタンパク質摂取があっとうてきに足りてない！
--------------------------------------------------------------------

ムキムキのボディビルダーをめざすわけではなくても、

今の筋肉を保持していくためには、なんと体重１キロあたり
１グラムのタンパク質量を摂らなければなりません。

体重５０キロの人なら、５０グラムです！

「それなら大丈夫！　肉も食べてるし」

あまい、あまい。
肉はその重さすべてがタンパク質というわけではありません。
脂が多いんですね！
肉１００グラムでタンパク質量は約２０グラムくらいです。

じゃあ、魚は？
鮭一切れで１０グラム
納豆１パックで７グラム
卵１個で６グラム

といった具合です。毎日の食事！
タンパク質を５０グラムも６０グラムも摂れてますかね？

--------------------------------------------------------------------
■　夏の食事ではとくに不足する“タンパク質”
--------------------------------------------------------------------

現代人は普段から、十分なタンパク質が摂れていないと推測できますが、
とくに、夏はとくに気を配る必要があります。

なぜなら・・・
暑くて食欲減退
スイカ、キュウリなど水っぽいものを好む
水分を多く摂るので食が細る
素麺、冷や麦など簡単でさっぱりした麺類が多くなる

など、思い当たりませんか！

--------------------------------------------------------------------
■　秋の肥満防止には！
--------------------------------------------------------------------

タンパク質をきちんと摂ると、夏バテも防げますし
健康にもいいですし、お肌のコラーゲンにもいい。

いいことづくめ！！

秋に食欲増進→肥満が恐い！

と恐れるよりも、今日の食事を見直してみてください。

あなたは５０～６０グラムのタンパク質が摂れているか？
背の高い男性だったら、もっと摂ってもいいでしょう。

タンパク質は、植物性、動物性にこだわらずに、
両方バランス良く摂ってください。

--------------------------------------------------------------------
■　タンパク質豊富な夏メニュー！
--------------------------------------------------------------------

ビールのつまみには、枝豆、冷や奴。

冷やし中華には、ハムか卵焼きをのせましょう。

素麺にするときは、おかずに刺身やエビ天などをプラスして！

ビタミンＣもタンパク質も両方摂れる“優秀おかず”はゴーヤチャンプルー。

★☆★-------------------------------------------------★☆★

サプリタイムをタンパク質補給に上手に活用！

ＢＯＳＳダイエットでも使用してもらっている「サプリタイム」は、
タンパク質補給として、利用価値が大きい。

１杯で１６グラムのタンパク質が摂れるようになっています。

コップ１杯の水でシェイクして飲む。ココアの味で美味しい（と私は思っていま
す）。

朝食や昼食で、パンだけとか麺類だけという食事になっていないだろうか？
それでは、さっきも言ったようにタンパク質は摂れていない。

そんな食事に「サプリタイム」を１杯プラスするだけで
栄養バランスはぐんと良くなるのです。

◆サプリタイムの栄養バランス
http://www.bossdiet.info/boss_new/product/balance3.html

◆サプリタイム　サンプル依頼はこちらへ
ＢＯＳＳのメールアドレス入れて

★☆★-------------------------------------------------★☆★

『ＢＯＳＳダイエット中のあなたへ』

サプリタイムをきちんと飲んでいますか！
今回代謝をテーマに書きましたが、この暑い夏、ＢＯＳＳ法をやっておくのと
やらないのとでは、秋に差が出ます！

後悔しないためにも、朝、昼のサプリタイム習慣続けてくださいね。

　──────────────────────────
　★☆■NEW! BOSSダイエットの本が出版されました！

　　アマゾンや弊社サイトからご購入になれます。
　　http://www.bossdiet.info/boss_new/book/boss.html

　　★ラジオ生出演！　オンエア内容はこちらから聴けます！
　　　　　　　　　　　　↓↓↓↓　
　　http://www.bossdiet.info/boss_new/about/radio.html

　　★夕食たっぷりだから痩せられるＢＯＳＳダイエット
　　http://www.bossdiet.info/

こんにちは、そらの新藤です。

お盆休みも終わり、また日常が戻ってきましたね。
どんな休暇を過ごされましたか？

田舎が無いわたしは、上野の美術館でフェルメール展を
観てきました。フェルメールは２回目ですが、
“光の魔術師”と呼ばれるだけあって素晴らしかったです。

さて、今回は「適正体重」についてお伝えしましょう。
簡単なので、ぜひご自身でも計算してみてください。

--------------------------------------------------------------------
■　自分はどれくらい太っているのか？の指標
--------------------------------------------------------------------

まず、よく使われるのが「ＢＭＩ」。
このままビーエムアイと呼びます。

身長と体重から割り出します。電卓を手にやってみて下さい。

体重を身長（メートル単位で）で２回割ります。
体重÷身長÷身長
体重７５キロ、身長１７０センチの人なら
７５÷１．７÷１．７
でＢＭＩ２５．９となります。

この数字が２５を超えると肥満で、理想は２２です。
この方は、太りすぎ。この方にとって、ＢＭＩ２２になるには
１．７×１．７×２２＝６３．５キロ
つまり６３．５キロにする必要があります。

７５キロを６３．５キロに、ですから
ダイエット目標は１１．５キロとなります。

この数字は見た目とほぼ一致しますので、とても参考になります。

健康面を考えた場合でも、ＢＭＩが２５を超えると血液検査の数値が
悪くなったりしますので、自分のＢＭＩ２２の体重を目安として
覚えておくといいです。

--------------------------------------------------------------------
■　メタボ診断で肥満と判定
--------------------------------------------------------------------

会社でも、メタボ診断がとりいれられ、厳しい指導が
始まっていると思います。

このメタボ診断でもＢＭＩが使われています。

「あと○キロ痩せてくださいね！」と指導される場合の○キロは、

ＢＭＩ２２になるために減らさなければならない体重のことです。

--------------------------------------------------------------------
■　もうひとつの指標、体脂肪率とは
--------------------------------------------------------------------

ＢＭＩの難点があります。
それは、単に身長と体重から計算しているために

「その人の体格」が反映されていないことです。

よく、骨太だとか、筋肉質だとか、いいますね。

人には、家系的に骨太タイプの人、若い頃運動部にいて筋肉が多い人、
というように、筋肉量の違いがあります。

だから、一律にＢＭＩで計算しても、自分とは合わない数字だと
感じてしまう人もいるでしょう。

ＢＯＳＳダイエットのカウンセリングをする場合でも
必ず「ＢＭＩ」と「体脂肪率」の両方で判断するようにしています。

--------------------------------------------------------------------
■　体脂肪率の理想は？　男性１７％くらい、女性２５％くらい
--------------------------------------------------------------------

体脂肪率、よく聞くことばですが、よくわかってますか？

字の如く、体に占める「体脂肪量」の比率のことですね。

体重は、筋肉、骨格、内臓などの体組織、水分、そして体脂肪の合計ですが、
この体脂肪の占める割合が多くなってくると、肥満ということになります。

余談ですが、重さとして一番多くを占めるのが「水分」ですね。
６５％もあります。

体重を１００とすれば、水分を除くと残りは３５％。
もう想像できますね。体脂肪率が３０％を超えるということが
どれだけ大変なことか！

男性では２０％を超えると肥満、女性は３０％を超えると肥満です。
女性は体つきがふっくらとしていますし、男性はどちらかというと筋肉質。
男女の差が１０％あることを知っておいてください。

--------------------------------------------------------------------
■　体脂肪１キロの堆積は？
--------------------------------------------------------------------

カウンセリングをしていて経験的に言えることですが、
ダイエットで体脂肪を１キロ減らすと、１％体脂肪率が減ります。

体脂肪率が理想からみて１０％オーバーしている方は、
おおよそ１０キロ、体脂肪が多すぎるということです。

体脂肪１キロは、どれくらいの堆積があるか？
肉の脂身を想像してみるとわかります。
脂肪ですからラードと同じ。軽いんですね。

赤身よりラードのほうが軽いので、同じ１キロでも堆積があります。
１キロで小さめの小玉すいかくらいあります。

５キロ、１０キロの脂肪を余分にお腹に抱えていたら
簡単にウエスト８５センチ超え！　メタボになることうけあいなのです！

--------------------------------------------------------------------
■　一家に一台体脂肪計を常備しておこう！
--------------------------------------------------------------------

ご自分の体脂肪率は、是非知っておいてほしいと思います。
現状、太っているのか、適正なのか、判断する目安となります。

家庭で簡単に測れる機器がいろいろ売っていますので
一家に一台、置いておいてもいいんじゃないでしょうか。

家族みんなで測れますし、“健康のための体重コントロール”という
意識向上にもなっていいことです。

血圧は気にするのに、体脂肪率に関しては無関心っておかしいですよね。

そもそもメタボ健診が始まったのだって、国民医療費がうなぎのぼりで
医療費を削減するためには、肥満解消だ！ということになった。

つまりは、裏を返せば、メタボを解消すれば病気が減る、ってことを
いっているわけです。

★☆★-------------------------------------------------★☆★
一般的なダイエットや食事制限では「体脂肪」は減りません！

筋肉を減らさないで、体脂肪だけを的確に減らす方法
『ＢＯＳＳダイエット』について詳しくはこちら
　　　　　　　　　↓↓↓
　　　　http://www.bossdiet.info/

【フォーミュラ食による減量指導は、医療分野でも注目！】

サプリタイムのような、食事替わりの栄養補助食品をフォーミュラ食とよびます。
糖尿病をともなう肥満者への食事指導として、フォーミュラ食が推奨されていま
す。
ストレスもなく、リバウンドもなく、健康的に体重を落とすことができ
病気の治療にも効果をあげます。

「こうしたドリンクタイプのフォーミュラ食を使ったダイエットは

“途中で落ちこぼれることなく、無理なく継続でき、結果的にダイエットに
成功することができる”と医療の分野でも着目されています。

◆フォーミュラ食の利点とは？
http://www.soramesse.co.jp/tsushin/100/page007.html

◆フォーミュラ食である「サプリタイム」

ご注文はこちらから
http://www.bossdiet.info/boss_new/product/order.html

連日夕立ですね。

私は昼間ほとんどパソコンの前に座りっぱなしなので
少しでも体を動かそうと、夕方買い物がてら
ウォーキングするようにしています。

ですから、さあて行くか！と玄関をでたとたん
雷が遠くのほうでゴロゴロ。黒い雲がたちこめ
や～めた！となり、ガッカリするのです。

--------------------------------------------------------------------
■　どうしたらダイエット出来るのか？？
--------------------------------------------------------------------

世の中では皆口々に、やせられない！やせられない！　といいますが

基本的なこと、一度よく考えてみてください。

ダイエットで減らしたいものは何？
体重？　お肉？　

正確には単純に「体重」ではないですよね。

減らしたいと思っているのは「体脂肪」。
つかもうとすれば、しっかりつかめてしまう“脂肪”。
ようはこれが問題なのですね。

年々、貯め込んでしまった体脂肪を、なんとかそぎ落としたい！！
というわけでしょう。

だから、本当は落とさなきゃならないのは体重ではなく
「体脂肪」なんです。

この「体脂肪」さえ落ちてくれれば、結果的に体重も減るし
たぷたぷの“お肉”も無くなって引き締まるのです。

--------------------------------------------------------------------
■　体脂肪がおとせる条件とは？
--------------------------------------------------------------------

体脂肪を落とすには、いくつかの条件があります。

・栄養をバランス良く、しかも十分に摂る
・脂肪を燃焼させるためには、ビタミン、ミネラルが不可欠
・時間がかかる

こうみると、世の中で行われている、単なる「食事制限」ではだめだと
いうことがわかると思います。

たった○○カロリー、ご飯の７分の１の雑炊。
お菓子のように美味しいチョコバーをお昼がわりに。
はるさめヌードルだから、おなかがふくれて、しかもローカロリー。

こういった広告宣伝が飛び交っていますが、ここでは
栄養のことがまったく無視されています。

食べるモノを減らしたからといって、ちゃんと痩せられるハズもなく
もしかりに「体重が減った！」と喜んだとしても
体脂肪は減っていなくて、やつれて筋肉が落ちただけ、となります。

そして、必ずと言っていいほど、あとでリバウンドします。
だって、肝心の体脂肪は減ってないのですから。

--------------------------------------------------------------------
■　栄養をとりつつ、カロリーは低く
--------------------------------------------------------------------

栄養は不足してはだめです。
栄養とは、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど。

ローカロリーといわれてつい「ダイエットにいいかな」と思ってしまうのが
こんにゃく、はるさめの類。これは、たしかにローカロリーだが
栄養が無いのでオススメできません。

ウイダーインゼリーやソイバーも、十分な栄養とはいえませんね。
もっとも重要な栄養素「タンパク質」が摂れていません。

--------------------------------------------------------------------
■　体脂肪が減るメカニズムとは！
--------------------------------------------------------------------

体脂肪が減るメカニズムは、もちろんカロリーとの関係。

口から入ってくる食べ物のカロリーが、自分が消費しているカロリーより
少なければ（足りなければ）、体は体脂肪を燃焼させてエネルギーに使う。

だから、体脂肪が減る。

自分が、といったのは、これは人によって違うからです。

年齢や筋肉量、代謝が影響しています。

２０代の若い人と、５０代６０代の中年層とは、当然違うわけです。

だいたいですが、１０歳トシをとると１００キロカロリー消費カロリーが減りま
す。

データによれば、１日のエネルギー消費量をみてみると、
３０代男性で２５００キロカロリー
５０代男性で２２００キロカロリー

女性はやはり男性より少なくて
３０代女性で２０００キロカロリーほどとなっています。

--------------------------------------------------------------------
■　自分のカロリー消費量より約４００キロカロリー少なく！
--------------------------------------------------------------------

１日に食べたカロリーの合計が、このカロリーと一緒だと
太りもしないし、やせもしない、釣り合った状態になります。

ダイエットするには、ここから４００～５００キロカロリー程度
少なくする必要があるのです。
しかも、栄養は不足させることなく！です。

ＢＯＳＳダイエットでは、低カロリーで栄養が十分に摂れる
「サプリタイム」を利用し、さらに夕食はたっぷり満足するまで
食べてもらうため、栄養はダイエット前よりも格段に良くなります。

サプリタイムは栄養がきっちり摂れて、１００キロカロリーなので
夕食に８００～９００キロカロリー摂っても、
１日の合計カロリーは１７００キロカロリー前後となります。

１７００キロカロリーといえば、さっきの条件にもあいますね。
栄養を摂りながら、自分の消費カロリーより４００キロカロリーくらい
少なく、ということが簡単に実現でき継続できます。

◆サプリタイムの栄養バランス
http://www.bossdiet.info/boss_new/product/balance3.html

--------------------------------------------------------------------
■　ダイエット中と維持に入ったら、の違い！
--------------------------------------------------------------------

ＢＯＳＳダイエットでは、半年で６キロくらいの「体脂肪の減量」が
望めるでしょう。

さあて、やせてスリムになった。そうなるとみなさん“リバウンド”を
心配するんですね。

さすがに、ＢＯＳＳダイエットでカウンセリングを受けていくと、

栄養を摂りながら、確実に体脂肪を落とすＢＯＳＳダイエットだと
リバウンドはないんだ、と理解してもらえますが、
少しずつ戻ってしまうんじゃないか、と不安は多少あるようです。

これはですね、さっきのカロリーの収支（出入り）を思い出してほしいのです。

体脂肪を減らすとき（ダイエット中）は、カロリーを抑えなければなりませんが
維持になったら、自分の消費カロリーを超えなければ大丈夫です。

◆体脂肪が着実に落とせるＢＯＳＳダイエットはこちら
http://www.bossdiet.info

◆栄養補給に利用価値の大きい「サプリタイム」
ご注文はこちら
　　　　　　　　　　　↓↓↓
http://www.bossdiet.info/boss_new/product/order.html

残暑がきびしいです。
今日も外は３０度を超えています。

昨日の休日、いよいよ踏ん切りをつけて
今まで入っていたスポーツクラブを退会してきました。
３年間在籍していて、２ヶ月に１回しか利用していませんでした。
月会費がもったいなくなり止めたのです。

新藤さんも、運動をすすめるくせに
自分もやっぱり忙しくて行けてないじゃない！
という声が聞こえてきそう。

いえいえ、プールが気持ちいいもうひとつのクラブへ
入り直したのです。
これからは、週に１回泳ぎに行くぞ！と決意しているところです。

--------------------------------------------------------------------
■　“置き換え”は栄養を無視しているのでは
--------------------------------------------------------------------

「置き換えダイエット」というのをよく聞きませんか？

食事に置き換えて、ドリンクやその他のものを食べることを言う
のですが、どうもこの呼び方はまずいんじゃないかと思います。

食事に置き換えれば、食事を食べなくて済むよ！という
ニュアンスに聞こえます。
だから、カロリーが抑えられて痩せられる、と。

やせるためにはカロリーを減らす。そのためには
替わりになにか食べて、食事は摂らないということですね。

じゃあ、そもそも食事ってなんのためなのか？

--------------------------------------------------------------------
■　カロリーを抑えても、栄養摂らなくちゃやせられない
--------------------------------------------------------------------

一時期流行った「ダイエットクッキー」も、寒天スープも
すたれていった！

なぜか？

みんな続かなかったんですよ。
そりゃあそうです。食べたそのときはいいけど、結局栄養が摂れていな
いのだから、すぐお腹が空く。

空腹に堪えられなくなります。

そういうまやかしのダイエットは、うまくいかないのです。

--------------------------------------------------------------------
■　栄養を摂るために飲む「サプリタイム」
--------------------------------------------------------------------

プロテインのドリンクタイプで、イチゴとかバナナとか
いろんな味のものを「置き換えダイエット」と販売している他社さんも
あります。

飽きないように、目先を変えているのかなと思います。

ＢＯＳＳダイエットで使用する「サプリタイム」は、
置き換えとは呼んでほしくないと思っています。

食事を我慢するためのもの、とははっきり違って、
積極的に栄養を摂るためのツール。

タンパク質は１５グラム（ステーキ半分に値する）、ビタミン、ミネラルも
まんべんなく十分に摂れて、カロリーは１００キロカロリーと低カロリーに
なっている。

◆サプリタイムの栄養バランス
http://www.bossdiet.info/boss_new/product/balance3.html

--------------------------------------------------------------------
■　栄養が摂れていると、お腹は空かない！
--------------------------------------------------------------------

よくみんながおちいる間違いは、カロリーを減らそうとして
食事を抜いてしまうことです。

なんで「食事を抜くことだけに」目がいってしまうのか！

ちゃんとした栄養を摂らなければ、結局はお腹が空いて
間食が増えることになる。

食事を１回抜いたところで、あとで、やれお菓子だなんだと
つまんでしまえば、カロリーも摂ってしまうしおなじこと。

栄養をまんべんなく摂ることが、もっとも大切なんです。

この栄養とは、単に食事をしたからOKというものでもなく、
食事の内容によります。

ご飯だけ、パンだけ、というのでは、タンパク質、ビタミン、
ミネラルは摂れていません。

--------------------------------------------------------------------
■　お腹がすきやすいのは、炭水化物に偏っているから！
--------------------------------------------------------------------

お腹が空きやすく、間食が多いひとの話をよく聞いてみると
総じて“ご飯大好き”。

ご飯が食べられれば幸せ！という方けっこういますね。

炭水化物は、消化されるときはブドウ糖になります。

エネルギーとして大切な栄養素ではありますが、他にビタミンやミネラルが摂れ
ていないと不完全燃焼で脂肪に貯まりやすくなります。

間食を減らしたい、ダイエットしたい、と思ったら
「おかず食い」のほうが正解です。

おかずの種類を豊富にして、いろいろ食べれば、自然に主食も
減りますからね。

こうした食べ方のほうが、じつはお腹がすきずらいのです。

--------------------------------------------------------------------
■　糖尿病の食事制限に活用される『フォーミュラ食』
--------------------------------------------------------------------

よく糖尿病の方が、１２００とか１４００キロカロリーの
食事制限をする話を聞きますが、これもほとんどうまくいっていませんね。

さきほどのダイエットの話と同じで、カロリーのことばかりに
目がいって、食事を“制限”するという意識になっている。

毎日カロリー計算して食事を作るのは、並大抵のことでは
ありませんし、「サプリタイム」のようなツール使わずに
メニューだけで、

・カロリーを制限する
・栄養は不足なく摂取する

この両方をかなえることは出来ないのです。

実際に医療分野でも、糖尿病治療において、単なる自己流の食事制限
には問題があるといっていますし、サプリタイムのような
『フォーミュラ食』の利用を勧めています。

--------------------------------------------------------------------
■　継続しやすいことが最大の利点！
--------------------------------------------------------------------

サプリタイムを取り入れた食事は、やってみると
思ったほど大変ではないと感じます。

想像しているほど、お腹がすかないし、体調もよくなる方が多い。

栄養が摂れるからですね。

「ココア味」の一種類しかありませんが、飽きがこないという声は
多いですね。

先々はもう１種類くらい味をだしたいとは思っていますが。

この、毎日飲んでも飽きない！　というのがとても重要だと思います。

食事の替わりに、毎日飲むわけですから。

ダイエットも、糖尿病改善のひとも結果がでるまでは続けなくちゃならない。

--------------------------------------------------------------------
■　続けられた人が、結果が出せる
--------------------------------------------------------------------

ＢＯＳＳダイエットのカウンセリングで「私は成功出来ますか？」
と聞かれますが、究極の答えは、

結果がでるまで、ＢＯＳＳダイエットを続ければ誰でも成功します。

◆体脂肪が着実に落とせるＢＯＳＳダイエットはこちら
http://www.bossdiet.info

◆栄養補給に利用価値の大きい「サプリタイム」
ご注文はこちら
　　　　　　　　　　　↓↓↓
http://www.bossdiet.info/boss_new/product/order.html

朝バナナダイエットがブームですね。

私は、ブームになるまえから、昼食にサプリタイムとバナナとか
夕方小腹がすいたときなんかにバナナを食べていたので
なにをいまさら、バナナを特別扱いして～
なんて、冷めた目でみています。

困るのが、バナナが売り切れていることですよね。
皆、『ダイエット』って言葉に弱いから、痩せると聞くとすぐとびつく。

でも、所詮ブームはしばらくすると飽きられて、いずれ去っていくもの！

一時期あれほどテレビや雑誌で、朝バナナダイエットが騒がれていたけど
もうそろそろ下り坂の様相が見えているみたい。
朝バナナダイエットの落とし穴！　だとか、バナナだけ食べるのは栄養が偏る、
だとかこれまた当たり前のことだけど、マスコミが書き立てている。

まあ、マスコミはなんでも話題になればいいわけで。
だから、ブームというのも問題なんです。
深く考えていない人達が、単に「ブームだから」という理由でとびつくのだから。
所詮、そうしたグループの人達は、熱しやすく冷めやすい。

ＢＯＳＳ法は、急に有名にもならないだろうけど、細く長くファンを作っていきたいと思う。
やった人に、ちゃんと結果がでて喜んでもらう。
それが目的だから。もう１０年続けているわけで、その点は自慢できるかなと。
ブームになんか、むしろなってほしくないのです。

ＢＯＳＳダイエットのサイトを見て、
なんだか、ここのダイエットは信頼できそうだな！
これだったら無理なく出来そう、健康的に痩せられそう。
そう思って、申し込みをして欲しい。

栄養バランスが悪いと、実は痩せられないのだ！
現代の肥満は「カロリー過多の栄養失調状態」とも言われている。
特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルの不足がひどい！
バナナでは、お分かりのようにタンパク質も摂れないではないか！

現代人の栄養状態は？→

ＢＯＳＳダイエットを知りたい方はこちら→