仕事のあと、国立能楽堂に「狂言と落語」に行きました。
落語は、「ためしてガッテン」司会で有名な立川志の輔さん。

終わるのが９時過ぎなので、夕食はどうしようか？と。
結局、行きがけに駅ナカでお弁当を買い、会場で食べることとしました。

栄養士がバランスを考えたお弁当、とコピーが書かれた“彩り弁当”を
選びました。けっこうなお値段で８００円。

食べながら中味をリサーチ！　仕事柄ついそうした視点でみてしまいますね。
２種類の混ぜご飯がはいって３００kcalくらい。
イワシの梅しそ揚げ　１５０kcal、野菜の煮物　１５０kcal、
海老と青豆のうま煮　８０kcal、きんぴら　３０kcal　ってところでしょう。

だいたい、このくらいのお弁当で、７００～８００kcalと
覚えておくと、お弁当選びの目安になります。

煮物は味がしっかり目で、いろいろ食べられて、
お弁当といえども、満足感は十分でした。

能は、つい眠くなっちゃうのですが、
今日の、狂言と落語は、分かり易く盛りだくさん。
立川志の輔さんは、ああこれが本業だったんだ！と思いました。

さて、お弁当を選ぶにも、ポイントがあって、肉類が多く揚げ物が多いと
野菜がほとんど無くカロリーばかり高いお弁当になってしまいます。
今回選んだお弁当は、栄養バランスもまあまあで、
ヘルシー弁当といってもいいかもしれません。
選び方のコツを知っておくと便利。

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普段遠方への出張は少ないのですが、今日は日帰りで山梨へ。
新宿から「スーパーあずさ」で甲府まで。そこから身延線乗り換えで
空き時間が１５分あり、昼食をとる。

知らない駅で短時間でお昼を食べるときは、心配ではないですか?
すぐ入れて食べられる店があるかなあ？　とか。
立ち食いそば屋にでも入ろうかなあ、とか。

でも、サプリタイムとシェーカーを持っていれば安心。
水はどこでももらえるし、とりあえずどこかのお店に入れば昼食が済ませる。
駅には、たいがいドトールだとか、パンが店内で食べられるようなお店があるので。

甲府駅にもありました！
イートインのパン屋さんで、コーヒーなど飲み物もある。
クロワッサンとコーヒーをたのみ、しめて２７０円（安い！）。
時間がおしているので、急いでサプリタイムをシェイクして
そのままシェーカーをコップ替わりにして飲む。

ものの５分で昼食終了。
５分前に余裕を持って列車に乗り込むことができた。

もし仮に、ここで「丼物」など食べてしまったら、お腹はいっぱいで、
列車にゆられて酔ったり、気分が悪くなるだろう。
その点でもサプリタイムはもってこいだ。

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