昼食を外で摂るとしたら、どんなお店に入りますか？

ダイエットを考えるなら、
太りたくないなら、
今の体重、体型を維持したいなら、

ランチをしっかり食べてしまうのはＮＧです。
お昼のランチは比較的安く１０００円前後でけっこう立派なものが食べられる。
でも、それは、店側も安くしてでも「ランチ客」を取り込みたいからです。

夜だったらこんな値段じゃあ食べられないもん、などど
食い意地をはってはいけない。
損得の問題ではなく（太れば結局は損だが）、昼食に向いているものを食べよう！

おすすめは、お腹にも軽い「カフェ」「スープやさん」だ。
スタバ、ドトール、スープストック･･･みたいな店。
スープストックのスープはレギュラーサイズで６３０円と高めだが
野菜や肉、魚介類など具が多く、栄養もとれて、満足感もある。

けっして「お昼はカフェで」と気取って言っているわけではなく、
こんな感じの、まるで欧米式の食事のほうがダイエット法にかなった食事法なのです。

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わたしも普段ＢＯＳＳ法の食事です。

わたしがやっている方法は、「やせた後、維持するための食事」と思ってください。
ＢＯＳＳダイエット中のひとより、やや量が多いです。

今日は、シチューの残り、パン＋バター少し＋いちごジャム、バナナ半分、大根ときゅうりのピクルス、
とサプリタイムです。

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