おいなりさんを作りました。市販のおいなりさんはやたら甘すぎて、味が濃いですね。

自分で作れば、最初に油抜きもするし、砂糖も自由に加減できます。
夕食の主食として考えるなら、おかずと一緒に食べるのだから
薄味でもいいんです。

私はつゆの素を使って簡単に、油揚げを煮ます。
冷ますと味がしみこむのはご存知ですよね！

おいなりさん１個のカロリーは約１００カロリー。
ＢＯＳＳダイエット法では、昼にサプリタイムと共に食べるならおいなりさん１個。
夕食におかずと共になら、２～３個食べてもいいと思います。

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いつも自炊をしてるのか？　と聞かれれば、私だって外食することもたまにあります。
仕事が長引いて作るのが面倒になったときや、たまに手を抜きたいとき、
そして自分で作れない料理を食べたいとき、などです。

３つめの自分で作れない料理とは、焼き肉屋とか日本料理、そして今回のような
台湾料理などです。

このお店は、半年くらい前にみつけたのですが、台湾の人がやっていて、
けっこう安くて美味しいのです。
中ジョッキと、おつまみに腸詰め、野菜の酢漬けを注文しました。

ＢＯＳＳダイエット法というと、いかにも外食はダメで、節制しなければいけないのかと
思うかもしれませんが、そうではありません。

夕食を楽しむことがもっとも重要です。
ダイエット中だから、こういうものは食べてはいけない、なんていうものは
ありません。

あくまで、食べたいと思うものを、満足するように、品数多く食べること。
このあと、ピータン豆腐、春巻き、きくらげと卵炒め、チャーハン、タンメンを食べました。
全部一人でじゃないです！　二人です。誤解のないように。

ＢＯＳＳダイエット法では、舌が肥えてきますので、お店の開拓も必要ですね！
安くて美味しい店を普段から探しておいてください。

ＢＯＳＳダイエットをする方には、私がマンツーマンでサポートします。
手段は、電話、ＰＣメール、携帯メールとなります。
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