BOSS法では、たっぷり夕食を食べることで、いつも食欲が満たされているので
たとえ、年末の忘年会があろうと、正月のご馳走を出されても
ガツガツすることはありません。

かといって、“食べたいのを我慢”しているわけでもありません。
この感覚は、BOSS法を実体験したひとじゃないと分からないかも
しれませんね。

年末に温泉に行って、久しぶりに体重を測ったら、４３㎏でした。
２０代でフィットネスジムのインストラクターをしていた頃は４７㎏だった
記憶があります。仕事でレオタードを着るので、体重を気にして
自己流の食事制限もしていたような。
ちゃんとした食事をしないで、空腹をお菓子で紛らわすこともありました。
ひとのことは言えないです。

つまり、若い頃より、４７歳の今のほうが理想体型を維持できている
ということです。

なにも特別な努力をしているわけではなく、食事をBOSS法にしているだけ。
「節制」とは無縁な、食を十分楽しむ生活です。

お節も、買ったもの、作ったものを合わせてこんな感じで食べました。
毎年手作りするのは、筑前煮、栗きんとん、紅白なます、伊達巻きです。
とくに、伊達巻きは十八番！　はんぺんを使いグリルで焼く
超簡単で美味しく、甘さも控えめ。

今年も自らBOSS法を実践し、このブログで発信していきたいと思います。
本当に食事を楽しみながら、なおかつスリムでいられる。
そんなBOSS法を伝えていきます。

ＢＯＳＳダイエット法

ＢＯＳＳダイエット法をあみだした本人、永島です。
１５年前にＢＯＳＳ法を確立し、自らが半年で１０㎏減量し
（７５㎏→６５㎏）維持し続けてきました。

２年間から趣味としてボクシングを始め、周囲を驚かせました。
学生時代に少しかじったことがあって、抵抗はなかったよう。
ＢＯＳＳ法の食事法に、ボクシング練習が加わったことで
さらに５㎏減り、６０㎏が安定しています。

筋肉がついての６０㎏なので、見た目の体もだいぶ締まって
若くなった印象です。

永島のボクシングの目的はずばり“健康とアンチエイジング”、
ＰＰＫ（ピンピンコロリ）なんです。

バランス、筋力（アウターマッスル＆インナーマッスル）、
姿勢、俊敏力、すべての維持につながる実感があると言ってます。
端で見ていて、ほんとにそう思いますね。

自らがＰＰＫを実践して、そこで得た“ノウハウ”をユーザーさんに
情報として発信していくと宣言しております。
今年も期待していきましょう！

ＢＯＳＳダイエット法