tag:www.bossdiet.info,2008:/rituko//2 2008-10-20T07:41:36Z ダイエットに成功するためには、専門家のきめ細かいアドバイスやフォローが不可欠になります。 これまで１２年間取り組んできたＢＯＳＳダイエット法のなかで、いろいろアドバイスしてきたこと、 また、日々のカウンセリングで気がついたこと、ダイエット成功につながる簡単な食事法など を紹介していきます。　　　　　　　　　　そらチーフカウンセラー／食品保健指導士　新藤律瑚 これまで１２年間取り組んできたＢＯＳＳダイエット法のなかで、いろいろアドバイスしてきたこと、 また、日々のカウンセリングで気がついたこと、ダイエット成功につながる簡単な食事法など を紹介していきます。 そらチーフカウンセラー／食品保健指導士　新藤律瑚 Movable Type 3.36 tag:www.bossdiet.info,2008:/rituko//2.12 2008-10-20T07:08:28Z 2008-10-20T07:41:36Z

朝バナナダイエットがブームですね。 私は、ブームになるまえから、昼食にサプリタイ...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ ダイエット』って言葉に弱いから、痩せると聞くとすぐとびつく。 でも、所詮ブームはしばらくすると飽きられて、いずれ去っていくもの！ 一時期あれほどテレビや雑誌で、朝バナナダイエットが騒がれていたけど もうそろそろ下り坂の様相が見えているみたい。 朝バナナダイエットの落とし穴！　だとか、バナナだけ食べるのは栄養が偏る、 だとかこれまた当たり前のことだけど、マスコミが書き立てている。 まあ、マスコミはなんでも話題になればいいわけで。 だから、ブームというのも問題なんです。 深く考えていない人達が、単に「ブームだから」という理由でとびつくのだから。 所詮、そうしたグループの人達は、熱しやすく冷めやすい。 ＢＯＳＳ法は、急に有名にもならないだろうけど、細く長くファンを作っていきたいと思う。 やった人に、ちゃんと結果がでて喜んでもらう。 それが目的だから。もう１０年続けているわけで、その点は自慢できるかなと。 ブームになんか、むしろなってほしくないのです。 ＢＯＳＳダイエットのサイトを見て、 なんだか、ここのダイエットは信頼できそうだな！ これだったら無理なく出来そう、健康的に痩せられそう。 そう思って、申し込みをして欲しい。 栄養バランスが悪いと、実は痩せられないのだ！ 現代の肥満は「カロリー過多の栄養失調状態」とも言われている。 特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルの不足がひどい！ バナナでは、お分かりのようにタンパク質も摂れないではないか！ 現代人の栄養状態は？→ ＢＯＳＳダイエットを知りたい方はこちら→ ]]> tag:www.bossdiet.info,2008:/rituko//2.11 2008-09-07T15:00:00Z 2008-09-14T02:44:49Z

残暑がきびしいです。 今日も外は３０度を超えています。 昨日の休日、いよいよ踏ん...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ http://www.bossdiet.info/boss_new/product/balance3.html -------------------------------------------------------------------- ■　栄養が摂れていると、お腹は空かない！ -------------------------------------------------------------------- よくみんながおちいる間違いは、カロリーを減らそうとして 食事を抜いてしまうことです。 なんで「食事を抜くことだけに」目がいってしまうのか！ ちゃんとした栄養を摂らなければ、結局はお腹が空いて 間食が増えることになる。 食事を１回抜いたところで、あとで、やれお菓子だなんだと つまんでしまえば、カロリーも摂ってしまうしおなじこと。 栄養をまんべんなく摂ることが、もっとも大切なんです。 この栄養とは、単に食事をしたからOKというものでもなく、 食事の内容によります。 ご飯だけ、パンだけ、というのでは、タンパク質、ビタミン、 ミネラルは摂れていません。 -------------------------------------------------------------------- ■　お腹がすきやすいのは、炭水化物に偏っているから！ -------------------------------------------------------------------- お腹が空きやすく、間食が多いひとの話をよく聞いてみると 総じて“ご飯大好き”。 ご飯が食べられれば幸せ！という方けっこういますね。 炭水化物は、消化されるときはブドウ糖になります。 エネルギーとして大切な栄養素ではありますが、他にビタミンやミネラルが摂れ ていないと不完全燃焼で脂肪に貯まりやすくなります。 間食を減らしたい、ダイエットしたい、と思ったら 「おかず食い」のほうが正解です。 おかずの種類を豊富にして、いろいろ食べれば、自然に主食も 減りますからね。 こうした食べ方のほうが、じつはお腹がすきずらいのです。 -------------------------------------------------------------------- ■　糖尿病の食事制限に活用される『フォーミュラ食』 -------------------------------------------------------------------- よく糖尿病の方が、１２００とか１４００キロカロリーの 食事制限をする話を聞きますが、これもほとんどうまくいっていませんね。 さきほどのダイエットの話と同じで、カロリーのことばかりに 目がいって、食事を“制限”するという意識になっている。 毎日カロリー計算して食事を作るのは、並大抵のことでは ありませんし、「サプリタイム」のようなツール使わずに メニューだけで、 ・カロリーを制限する ・栄養は不足なく摂取する この両方をかなえることは出来ないのです。 実際に医療分野でも、糖尿病治療において、単なる自己流の食事制限 には問題があるといっていますし、サプリタイムのような 『フォーミュラ食』の利用を勧めています。 -------------------------------------------------------------------- ■　継続しやすいことが最大の利点！ -------------------------------------------------------------------- サプリタイムを取り入れた食事は、やってみると 思ったほど大変ではないと感じます。 想像しているほど、お腹がすかないし、体調もよくなる方が多い。 栄養が摂れるからですね。 「ココア味」の一種類しかありませんが、飽きがこないという声は 多いですね。 先々はもう１種類くらい味をだしたいとは思っていますが。 この、毎日飲んでも飽きない！　というのがとても重要だと思います。 食事の替わりに、毎日飲むわけですから。 ダイエットも、糖尿病改善のひとも結果がでるまでは続けなくちゃならない。 -------------------------------------------------------------------- ■　続けられた人が、結果が出せる -------------------------------------------------------------------- ＢＯＳＳダイエットのカウンセリングで「私は成功出来ますか？」 と聞かれますが、究極の答えは、 結果がでるまで、ＢＯＳＳダイエットを続ければ誰でも成功します。 ◆体脂肪が着実に落とせるＢＯＳＳダイエットはこちら http://www.bossdiet.info ◆栄養補給に利用価値の大きい「サプリタイム」 ご注文はこちら 　　　　　　　　　　　↓↓↓ http://www.bossdiet.info/boss_new/product/order.html ]]> tag:www.bossdiet.info,2008:/rituko//2.10 2008-09-02T06:19:20Z 2008-09-02T06:23:08Z

連日夕立ですね。 私は昼間ほとんどパソコンの前に座りっぱなしなので 少しでも体を...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ http://www.bossdiet.info ◆栄養補給に利用価値の大きい「サプリタイム」 ご注文はこちら 　　　　　　　　　　　↓↓↓ http://www.bossdiet.info/boss_new/product/order.html ]]> tag:www.bossdiet.info,2008:/rituko//2.3 2008-08-26T08:15:17Z 2008-09-03T05:35:39Z

中学校の教員をされている方からの相談です。 昼食は学校給食。中学生といえばまだ成...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ ＢＯＳＳダイエット法はこちらをクリック]]> tag:www.bossdiet.info,2008:/rituko//2.9 2008-08-18T15:00:00Z 2008-08-29T06:03:36Z

こんにちは、そらの新藤です。 お盆休みも終わり、また日常が戻ってきましたね。 ど...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ http://www.soramesse.co.jp/tsushin/100/page007.html ◆フォーミュラ食である「サプリタイム」 ご注文はこちらから http://www.bossdiet.info/boss_new/product/order.html ]]> tag:www.bossdiet.info,2008:/rituko//2.8 2008-07-29T15:00:00Z 2008-08-29T05:56:00Z

こんにちは、そらの新藤です。 このところ大気の状態が不安定で 夕立が多いですね。...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ http://www.bossdiet.info/boss_new/book/boss.html 　　★ラジオ生出演！　オンエア内容はこちらから聴けます！ 　　　　　　　　　　　　↓↓↓↓　 　　http://www.bossdiet.info/boss_new/about/radio.html 　　★夕食たっぷりだから痩せられるＢＯＳＳダイエット 　　http://www.bossdiet.info/ ]]> tag:www.bossdiet.info,2007:/rituko//2.6 2007-10-05T15:00:00Z 2008-08-27T01:31:23Z

カウンセラー　新藤紹介 ６１才男性Ｙさんデータ ダイエットスタート時　６４キロ...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ カウンセラー　新藤紹介 ６１才男性Ｙさんデータ ダイエットスタート時　６４キロ、ＢＭＩ２５．９ 目標 ４キロ減らし、６０キロ（ＢＭＩ２４）に Ｙさんは数年前まで７８キロあり、大病もした。治療を終えて今後の健康を考えて、もう少しやせたいと思って自分なりにダイエットをしていた。今回お嬢さんにすすめられＢＯＳＳ法をはじめた。 当初、体脂肪率は２３％あり、ウエストサイズも９１センチあった。Ｙさんは奥様をご病気でさきに亡くされているので一人暮らしで、自炊されている。野菜中心で魚好き。刺身などもよく召し上がる。肉は体に悪いと思ってあまり食べていなかった。ふつうこう聞くと、健康にもダイエットにも良さそうだ！と考えるのではないでしょうか？ ところがＢＯＳＳ法ではちょっと違うんですね。朝昼はサプリタイムで、ローカロリー＆高栄養な食事がとれるんですが、夜は野菜、肉、魚と豊富な食材でバラエティーに富んだメニューにしてほしいんですね。肉はだめってことはありません。結局、栄養って、まんべんなくいろんなものを食べないと偏ってしまうんですよね。 Ｙさんの場合もＢＯＳＳ法をはじめたら、「夕食は今までよりも量は増やして、カロリーも多く」とアドバイスしました。ダイエットなのに増やすのか？とびっくりされてましたが、ＢＯＳＳ法はその方が結果がでるのです。現に、Ｙさんもちゃんと１ヶ月に１～２キロずつ減って、４ヶ月で６キロ落とすことができました。体脂肪率は２３％から１７％になり理想的です。ウエストも９１センチから８２センチになりました。体調もいいし、栄養的にも安心なのでこれからもＢＯＳＳ法を続けていこうと考えているそう。 わたしも賛成です。男の方ひとりで生活となると、食事の内容が心配ですよね。でも、このサプリタイムがあることで、夜だけ気をつければいいことになります。朝昼手抜きでも大丈夫ですからね。６０代のＹさんにとっても、この先の健康を考えて、ＢＯＳＳ法は理想的な食生活であると思います。 夕食たっぷりのダイエット成功法則はここをクリック ]]> tag:www.bossdiet.info,2007:/rituko//2.5 2007-09-20T15:00:00Z 2008-08-27T01:25:19Z

５６才女性Tさんデータ ダイエットスタート時　５８キロ、ＢＭＩ２４．７、体脂肪率...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ ５６才女性Tさんデータ ダイエットスタート時　５８キロ、ＢＭＩ２４．７、体脂肪率３４．５％ 目標 ７キロ減らし、５１キロ（ＢＭＩ２２）に 病院勤めの看護師Tさん、はじめてのカウンセリングで問題を探る。 まず患者さんの差し入れのお菓子･･･なんとなくわかるが、患者さんはケーキだ、和菓子だと差し入れをしたがる。ナースの控え室はいつも甘い物でいっぱいとは他でもよく聞く。誘惑が多いわけです。 昼の付き合いランチ･･･仕事が不規則なので、昼で仕事が明けると同僚に誘われて「美味しいランチでも」となるそうだ。これも気持ちはわかる。 夜のお酒･･･おそらくストレスの多い仕事なのでしょう。夜ぐらいはゆったりお酒を飲むとのこと。ビールや缶チューハイを飲むそうだが、飲んだときはご飯は食べないようにしているそうだ。 さて、気持ちはわかると言っていては、今までと変わらず、ダイエットにならない。ＢＯＳＳダイエットを始めるにあたって、いくつかライフスタイルを変えてもらわなければならない。といっても、強制や我慢を強いることではない。 差し入れのお菓子だが、毎回もらったものをそのまま食べていたんでは、当然カロリーを摂りすぎてしまう。ケーキだってひとつで３００カロリーも４００カロリーもありますからね。包んであって持ち帰れるものは持ち帰って３時のおやつに食べましょうとアドバイス。「１０時のおやつ」というのも世間的にはありますが、ＢＯＳＳ法では３時だけ許します（笑）。 昼のランチ（とくに洋食のコース）はなるべく避けてもらう。メニューにもよりますがものによっては１０００カロリーを超えてしまいますので。どうしても、避けられなかった場合（食べてしまったとき）は、夕食をサプリタイムとちょっとしたものに。 でも、これはどうしてものときだけにしてほしい。ＢＯＳＳダイエットの夕食たっぷりの原則からはずれますからね。夕食を軽くしてしまうと次の日お腹が空いてしまうのです。 夜のお酒ですが、缶ビール１本くらいならリラックス効果もあって、食前酒ということでいいと思います。ただし、夕食はご飯もおかずもしっかり召し上がることです。 １ヶ月半経過して、おなかのもちもいいので続けられそうとＴさん。体重も１キロ減ったそうです。 夕食たっぷりのダイエット成功法則はここをクリック]]> tag:www.bossdiet.info,2007:/rituko//2.4 2007-09-15T15:00:00Z 2008-08-27T01:18:51Z

４４才女性Ｓさんデータ ダイエットスタート時　６９キロ、ＢＭＩ３２、体脂肪率４...

シントウ http://www.bossdiet.info/rituko/ ４４才女性Ｓさんデータ ダイエットスタート時　６９キロ、ＢＭＩ３２、体脂肪率４０％ 目標 １５キロ減らし、５４キロ（ＢＭＩ２５）に キャリアウーマンのＳさん、毎日みっちり仕事をして帰宅が遅い。夕食の支度は同居のお母様がしてくれるが、お酒が習慣化してしまい、缶ビール２～４本とおつまみだけというような生活が続き、２０代には４６㎏だった体重がだんだん増えていってしまった。 カウンセリングのポイントとなったのは、なんといっても「夕食の内容」だ。栄養のバランスがめちゃくちゃだった。お酒とつまみだけで良いわけがない。お酒の量のことはそれほど問題ではありません。食事をしっかり摂るようにすれば自然と減るでしょうから。 今まで食べていなかった主食のご飯を食べてもらうことにし、おかずもお母様にリクエストして数種類作ってもらうようアドバイス。さらに、「夕食たっぷり」のイメージをつかんでもらうために、私自身が普段作って食べている夕食の食卓例（カラー写真）を数例送った（これはよくやっているがすごく好評！）。 ＢＯＳＳダイエットをはじめて１ヶ月半が経過。夕食内容はがらりと改善された。私がとくに指摘したタンパク質も、肉、魚、卵などを料理に積極的にとりいれているよう。「こんなに食べても太っていかないのが不思議」とＳさん。食事でお腹がいっぱいになるので、缶ビールも１本に減ったそうだ。 ただ体重は？というと、かえって１㎏くらい増えてしまったという。まあ、そう聞いても驚かない。だって、今までろくに食事をしていなかった人が、夕食を栄養バランス良く食べ始めれば、筋肉がついてくるであろう。体脂肪が少しずつ減ってきていても、筋肉の重さが増えていけば、そのマイナス分は帳消しになり、場合によってはＳさんのように“太った感じはしないが、なぜか体重が増えている”なんてこともある。 でもＳさんは「体調がすごく良いんですよ」と言うので、健康にむかっていっている証拠だろうと思った。この調子で続けていけば心配はいらないと伝えた。ただ、最初のカウンセリングで私が「タンパク質を沢山とれるようなおかずを増やして下さい」と言ったことが強調されすぎたのか、ちょっとお肉の量が多いかなという印象を受けた。そのことだけ気をつけてもらうようＳさんにアドバイスした。これから、ちゃんと体重も体脂肪率も減っていくと私は思う。 夕食たっぷりのダイエット成功法則はここをクリック]]>