ダイエットというと、すぐに油抜きしないと！と考えがちだけれど。
それは違っているんです。
私達の細胞の「細胞膜」はコレステロール、つまり脂肪からできています。だから、適度な油を摂取しないといけないのです。
油も５大栄養素のひとつに入っていますからね！
そういう点からいっても、夕食のおかずに「肉野菜炒め」は、理想的なメニュー！
栄養バランスも、タンパク質と野菜が同時に摂れますし、
炒めることにより、野菜のかさが減り、野菜の量もたっぷり摂ることができる。
炒め油は、最後にフライパンやお皿に残るわけだから、からだに全部入るわけではない。そこもいいところ！！
衣に油を吸っている「揚げ物」と比べると、炒めもののほうがずっとオススメですよ。
夕食たっぷりで健康的にダイエット！
ＢＯＳＳダイエット法
夕食はたっぷり食べないと、と声を大にしていってるのだけれど、まだまだ世の中勘違いしているかたが多いな～
いい加減な情報が蔓延しているのもよくない。
ダイエットを考えると、みんな夕食を制限しようとするでしょ。かりに、４００ｋｃａｌくらいにおさえようとしたら、なにが食べられるっていうの？
そばかうどんですよ。そば、うどんが悪いっていっているんじゃないんです。私も好きですよ。
でも、これだけで、夕食を終わるっていうのは“耐え難い”です。１日頑張って働いてそのご褒美がこれでは･･･
きつねそば ４１０kcal
月見そば ４３０kcal
これだけでは、もう寝る頃にはお腹が空いてしまいます。
結局、また何か食べてしまったりして、ダイエットにはならない。
それに、毎日続けられますか？？ 私だったらお断りです。
それに比べて、夕食たっぷりのBOSS法の食事は、天国です！ 朝昼を栄養補給に徹してサプリタイムでシンプルにすれば、とても低カロリーで栄養バランスがいい食事になります。
夕食には、なにを食べてもかまいません。なんといっても、１０００kcalくらいまでOKなのですから。
うなぎでも、すき焼きでも、トンカツでも、その日「食べたい！」と思ったメニューを食べていいのです。
それでも、ちゃんと痩せられます。