仕事のあと、国立能楽堂に「狂言と落語」に行きました。
落語は、「ためしてガッテン」司会で有名な立川志の輔さん。
終わるのが９時過ぎなので、夕食はどうしようか？と。
結局、行きがけに駅ナカでお弁当を買い、会場で食べることとしました。
栄養士がバランスを考えたお弁当、とコピーが書かれた“彩り弁当”を
選びました。けっこうなお値段で８００円。
食べながら中味をリサーチ！ 仕事柄ついそうした視点でみてしまいますね。
２種類の混ぜご飯がはいって３００kcalくらい。
イワシの梅しそ揚げ １５０kcal、野菜の煮物 １５０kcal、
海老と青豆のうま煮 ８０kcal、きんぴら ３０kcal ってところでしょう。
だいたい、このくらいのお弁当で、７００～８００kcalと
覚えておくと、お弁当選びの目安になります。
煮物は味がしっかり目で、いろいろ食べられて、
お弁当といえども、満足感は十分でした。
能は、つい眠くなっちゃうのですが、
今日の、狂言と落語は、分かり易く盛りだくさん。
立川志の輔さんは、ああこれが本業だったんだ！と思いました。
さて、お弁当を選ぶにも、ポイントがあって、肉類が多く揚げ物が多いと
野菜がほとんど無くカロリーばかり高いお弁当になってしまいます。
今回選んだお弁当は、栄養バランスもまあまあで、
ヘルシー弁当といってもいいかもしれません。
選び方のコツを知っておくと便利。