毎日３時から４時の間にお茶休みをする。必ず甘いものも一緒に。
何種類か常備しているので、その日の気分で選ぶ。
今日はクッキーが頭に浮かんだ。
バタークッキーがあったので、フォションの紅茶を入れて食べることにした。
カロリーどれくらいかなあ？ と裏を見ると、１枚４５キロカロリーだ。
BOSS法のおやつとしては、２～３枚がいいところ。
食べちゃってから、冷蔵庫にシュークリームがあったことに気付いた。
カロリーを見ると、こちらは生クリームとカスタードのダブルシューで
２７８キロカロリーもある！
ちょっと、重たすぎるかな。
BOSS法のおやつでは、１５０～２００カロリーくらいのおやつが
ちょうどいいですね。
あまり、こてこてしたカロリーの高いおやつを食べてしまうと
夕食もおいしくなくなりますし。