暑いと食欲が落ちますね。
冷たい飲み物をたくさん飲み、冷房にあたりっぱなしなので
胃腸もお疲れモード。

料理をするにも、火を使いたくない気分になりませんか？
冷や麦や素麺で、簡単にすませちゃおう、なんてことにもなりがちです。

夏バテ防止には、なんといってもタンパク質が必要です。
ビールのお供、ベスト３は、どれもタンパク質が豊富。
先人の知恵でしょうか！
ベスト３ってなにかって？
そりゃあ、枝豆、冷や奴、とうもろこしでしょう！！

枝豆を早く茹でるちょっとしたコツがあります。
片側を３ミリくらい調理ばさみでカットしておくのです。
茎についていたほうです。
こうすると、ゆで時間の短縮になります。

固めに茹でて、（水をかけずに）うちわなどで手早く熱をとると
緑色が鮮やかになります！

残ったら冷凍しておくこともできますね。
その場合は、翌日、翌々日くらいに早めに食べきりましょ。

朝昼はサプリタイムでタンパク質補給して
夜は、夕食たっぷりで、肉魚大豆などでタンパク質補給を！
ＢＯＳＳダイエット