サラリーマンがどうやったらダイエットに成功できるか！！

まずは、陥りやすい間違いを知ってください。以下にあげることは、

常識になっているのですが、正しいとはいえませんし、

かえってダイエットにはマイナスになることさえあります。

・朝は抜いたほうがやせられる。（時間も無いし、カロリー減らせるしちょうどいいなんて考えてませんか？）

・朝抜いたから、昼はどんぶり飯でもいいよな（牛丼、親子丼は約600カロリー、天丼800カロリー、カツ丼900カロリーあります。朝を抜くと昼食にお腹がすくのでがっつり食べてしまいやすい）

・残業中カップラーメン食べたし、夜遅く食べるとかえって太るだろう。ビールとつまみで我慢して寝よう（栄養不足は内臓脂肪を逆に増やします）

・接待を兼ねた飲み会。ダイエット中だからなるべく食べないようにしよう（夜はたっぷり食べることが重要です。お酒のつまみには、肉、魚、野菜･･･と豊富にたのみましょう！最後のしめには炭水化物を。おにぎり、お茶漬けなどがいいですね）

・午後とか夕方にお腹すくけど間食したら太るだろう。菓子パンとかのほうがまだましかな（おやつは上手にとればダイエットにプラスになります。菓子パンよりも、まんじゅう、ようかん、チョコレートといったもののほうが向いています）

ＢＯＳＳダイエット法なら、外食が多いサラリーマンでも無理なく出来ます。
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