何歳から「中年太り」を意識するでしょうか？
中年太りの定義とは？

３０歳で中年太りとはいわないですよねえ。
でも３０代も後半になってくると、体型に若さが感じられなくなり、
余分な脂肪がついてきたかんじになります。
お腹、お尻が重力方向に下がってきますし。

お腹も出てくる。
お腹がでてくるのを一番気にすると思いますが、
あの原因にはいくつかあると思います。

一番は内臓脂肪が増えていること。
これはあきらかに肥満傾向にあるといえます。
食事の食べ方（食事内容ですが、どんなふうに、なにを食べているか？）にも問題が
あるはずです。
カロリーオーバーだけの問題ではありません。

それと、腹筋をはじめとしたインナーマッスル（腸腰筋や腹横筋など）の低下。
現代人は座り仕事が多く、腹筋がおちやすいですね。
そして、お腹の奥のほうの筋肉はトレーニングしてもなかなか鍛えずらい部分でもあります。

※余談になりますが、私個人としては、普段これを履いて歩くだけで
こうした筋肉が鍛えられる「ＭＢＴシューズ」がおすすめです。
もちろん私も２年前から愛用して効果を実感してます･･･
マサイ族の歩行方法を研究し生まれたスイス製のＭＢＴ
http://www.mbt-evernew.com/
体全体の部位をみますと、あまり動かないところに脂肪というのはつきます。
腕や足にはつきにくいです。
まずお腹周り、もも、二の腕、あごなどでしょうか。
体脂肪がつきやすいのはお腹。

正しいダイエットで体脂肪を減らせば、そのお腹についた
体脂肪がおちます。
体重が１キロ増えれば、ウエストは約１㎝増えます。
逆もいえます。
体重を１キロ落とせば、ウエストは約１㎝細くなります。
５キロ落とせば、５㎝細くなりますね。

かりにウエスト９０㎝でメタボの男性諸氏！
５キロ痩せれば、５㎝ベルトが縮まります。
そのときには当然、内臓脂肪も減ってます。

ただしその方法をあやまらないでください。
運動したって、夕食を制限したってダメですよ！
ＢＯＳＳダイエットを学んでいただく必要があります。

ＢＯＳＳダイエットをする方には、私がマンツーマンでサポートします。
手段は、電話、ＰＣメール、携帯メールとなります。
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