ＢＯＳＳダイエット法を開始したばかりのＳさん（４０代男性）からの質問です。

Ｑ：風邪で微熱が続いており本調子ではありません。こんな時はしっかり食事をしたほうが
いいのでしょうか？体重は３キロほど減っていますが、体脂肪率は増えています。

Ａ：風邪の時、体調が悪いときでもＢＯＳＳ法の食事で大丈夫ですよ。栄養的にはむしろ一般的な食事よりも良いですし、吸収における胃腸負担もすくないので、心配いりません。

体重が減っているのは、風邪のせいもあるかもしれません。元気になれば、少し戻ると思います。
体脂肪率の変化に対しては、そんなに短期間で神経質になることはありません。体脂肪率は体の水分量などによっても変動しますし、現在通常の状態と違うので今の数字は気になさらなくても大丈夫です。

体脂肪率は少し長いスパンで見てみてください。体脂肪が１キロ減って、体脂肪率が約１％減ります。

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普段遠方への出張は少ないのですが、今日は日帰りで山梨へ。
新宿から「スーパーあずさ」で甲府まで。そこから身延線乗り換えで
空き時間が１５分あり、昼食をとる。

知らない駅で短時間でお昼を食べるときは、心配ではないですか?
すぐ入れて食べられる店があるかなあ？　とか。
立ち食いそば屋にでも入ろうかなあ、とか。

でも、サプリタイムとシェーカーを持っていれば安心。
水はどこでももらえるし、とりあえずどこかのお店に入れば昼食が済ませる。
駅には、たいがいドトールだとか、パンが店内で食べられるようなお店があるので。

甲府駅にもありました！
イートインのパン屋さんで、コーヒーなど飲み物もある。
クロワッサンとコーヒーをたのみ、しめて２７０円（安い！）。
時間がおしているので、急いでサプリタイムをシェイクして
そのままシェーカーをコップ替わりにして飲む。

ものの５分で昼食終了。
５分前に余裕を持って列車に乗り込むことができた。

もし仮に、ここで「丼物」など食べてしまったら、お腹はいっぱいで、
列車にゆられて酔ったり、気分が悪くなるだろう。
その点でもサプリタイムはもってこいだ。

ＢＯＳＳダイエットをする方には、私がマンツーマンでサポートします。
手段は、電話、ＰＣメール、携帯メールとなります。
ＢＯＳＳダイエット法について知りたい方はこちら
http://www.bossdiet.info/

いつも自炊をしてるのか？　と聞かれれば、私だって外食することもたまにあります。
仕事が長引いて作るのが面倒になったときや、たまに手を抜きたいとき、
そして自分で作れない料理を食べたいとき、などです。

３つめの自分で作れない料理とは、焼き肉屋とか日本料理、そして今回のような
台湾料理などです。

このお店は、半年くらい前にみつけたのですが、台湾の人がやっていて、
けっこう安くて美味しいのです。
中ジョッキと、おつまみに腸詰め、野菜の酢漬けを注文しました。

ＢＯＳＳダイエット法というと、いかにも外食はダメで、節制しなければいけないのかと
思うかもしれませんが、そうではありません。

夕食を楽しむことがもっとも重要です。
ダイエット中だから、こういうものは食べてはいけない、なんていうものは
ありません。

あくまで、食べたいと思うものを、満足するように、品数多く食べること。
このあと、ピータン豆腐、春巻き、きくらげと卵炒め、チャーハン、タンメンを食べました。
全部一人でじゃないです！　二人です。誤解のないように。

ＢＯＳＳダイエット法では、舌が肥えてきますので、お店の開拓も必要ですね！
安くて美味しい店を普段から探しておいてください。

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