連日夕立ですね。
私は昼間ほとんどパソコンの前に座りっぱなしなので
少しでも体を動かそうと、夕方買い物がてら
ウォーキングするようにしています。
ですから、さあて行くか！と玄関をでたとたん
雷が遠くのほうでゴロゴロ。黒い雲がたちこめ
や～めた！となり、ガッカリするのです。
--------------------------------------------------------------------
■ どうしたらダイエット出来るのか？？
--------------------------------------------------------------------
世の中では皆口々に、やせられない！やせられない！ といいますが
基本的なこと、一度よく考えてみてください。
ダイエットで減らしたいものは何？
体重？ お肉？
正確には単純に「体重」ではないですよね。
減らしたいと思っているのは「体脂肪」。
つかもうとすれば、しっかりつかめてしまう“脂肪”。
ようはこれが問題なのですね。
年々、貯め込んでしまった体脂肪を、なんとかそぎ落としたい！！
というわけでしょう。
だから、本当は落とさなきゃならないのは体重ではなく
「体脂肪」なんです。
この「体脂肪」さえ落ちてくれれば、結果的に体重も減るし
たぷたぷの“お肉”も無くなって引き締まるのです。
--------------------------------------------------------------------
■ 体脂肪がおとせる条件とは？
--------------------------------------------------------------------
体脂肪を落とすには、いくつかの条件があります。
・栄養をバランス良く、しかも十分に摂る
・脂肪を燃焼させるためには、ビタミン、ミネラルが不可欠
・時間がかかる
こうみると、世の中で行われている、単なる「食事制限」ではだめだと
いうことがわかると思います。
たった○○カロリー、ご飯の７分の１の雑炊。
お菓子のように美味しいチョコバーをお昼がわりに。
はるさめヌードルだから、おなかがふくれて、しかもローカロリー。
こういった広告宣伝が飛び交っていますが、ここでは
栄養のことがまったく無視されています。
食べるモノを減らしたからといって、ちゃんと痩せられるハズもなく
もしかりに「体重が減った！」と喜んだとしても
体脂肪は減っていなくて、やつれて筋肉が落ちただけ、となります。
そして、必ずと言っていいほど、あとでリバウンドします。
だって、肝心の体脂肪は減ってないのですから。
--------------------------------------------------------------------
■ 栄養をとりつつ、カロリーは低く
--------------------------------------------------------------------
栄養は不足してはだめです。
栄養とは、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど。
ローカロリーといわれてつい「ダイエットにいいかな」と思ってしまうのが
こんにゃく、はるさめの類。これは、たしかにローカロリーだが
栄養が無いのでオススメできません。
ウイダーインゼリーやソイバーも、十分な栄養とはいえませんね。
もっとも重要な栄養素「タンパク質」が摂れていません。
--------------------------------------------------------------------
■ 体脂肪が減るメカニズムとは！
--------------------------------------------------------------------
体脂肪が減るメカニズムは、もちろんカロリーとの関係。
口から入ってくる食べ物のカロリーが、自分が消費しているカロリーより
少なければ（足りなければ）、体は体脂肪を燃焼させてエネルギーに使う。
だから、体脂肪が減る。
自分が、といったのは、これは人によって違うからです。
年齢や筋肉量、代謝が影響しています。
２０代の若い人と、５０代６０代の中年層とは、当然違うわけです。
だいたいですが、１０歳トシをとると１００キロカロリー消費カロリーが減りま
す。
データによれば、１日のエネルギー消費量をみてみると、
３０代男性で２５００キロカロリー
５０代男性で２２００キロカロリー
女性はやはり男性より少なくて
３０代女性で２０００キロカロリーほどとなっています。
--------------------------------------------------------------------
■ 自分のカロリー消費量より約４００キロカロリー少なく！
--------------------------------------------------------------------
１日に食べたカロリーの合計が、このカロリーと一緒だと
太りもしないし、やせもしない、釣り合った状態になります。
ダイエットするには、ここから４００～５００キロカロリー程度
少なくする必要があるのです。
しかも、栄養は不足させることなく！です。
ＢＯＳＳダイエットでは、低カロリーで栄養が十分に摂れる
「サプリタイム」を利用し、さらに夕食はたっぷり満足するまで
食べてもらうため、栄養はダイエット前よりも格段に良くなります。
サプリタイムは栄養がきっちり摂れて、１００キロカロリーなので
夕食に８００～９００キロカロリー摂っても、
１日の合計カロリーは１７００キロカロリー前後となります。
１７００キロカロリーといえば、さっきの条件にもあいますね。
栄養を摂りながら、自分の消費カロリーより４００キロカロリーくらい
少なく、ということが簡単に実現でき継続できます。
◆サプリタイムの栄養バランス
http://www.bossdiet.info/boss_new/product/balance3.html
--------------------------------------------------------------------
■ ダイエット中と維持に入ったら、の違い！
--------------------------------------------------------------------
ＢＯＳＳダイエットでは、半年で６キロくらいの「体脂肪の減量」が
望めるでしょう。
さあて、やせてスリムになった。そうなるとみなさん“リバウンド”を
心配するんですね。
さすがに、ＢＯＳＳダイエットでカウンセリングを受けていくと、
栄養を摂りながら、確実に体脂肪を落とすＢＯＳＳダイエットだと
リバウンドはないんだ、と理解してもらえますが、
少しずつ戻ってしまうんじゃないか、と不安は多少あるようです。
これはですね、さっきのカロリーの収支（出入り）を思い出してほしいのです。
体脂肪を減らすとき（ダイエット中）は、カロリーを抑えなければなりませんが
維持になったら、自分の消費カロリーを超えなければ大丈夫です。
◆体脂肪が着実に落とせるＢＯＳＳダイエットはこちら
http://www.bossdiet.info
◆栄養補給に利用価値の大きい「サプリタイム」
ご注文はこちら
↓↓↓
http://www.bossdiet.info/boss_new/product/order.html