カウンセラー　新藤紹介

６１才男性Ｙさんデータ
ダイエットスタート時　６４キロ、ＢＭＩ２５．９
目標 ４キロ減らし、６０キロ（ＢＭＩ２４）に

Ｙさんは数年前まで７８キロあり、大病もした。治療を終えて今後の健康を考えて、もう少しやせたいと思って自分なりにダイエットをしていた。今回お嬢さんにすすめられＢＯＳＳ法をはじめた。

当初、体脂肪率は２３％あり、ウエストサイズも９１センチあった。Ｙさんは奥様をご病気でさきに亡くされているので一人暮らしで、自炊されている。野菜中心で魚好き。刺身などもよく召し上がる。肉は体に悪いと思ってあまり食べていなかった。ふつうこう聞くと、健康にもダイエットにも良さそうだ！と考えるのではないでしょうか？

ところがＢＯＳＳ法ではちょっと違うんですね。朝昼はサプリタイムで、ローカロリー＆高栄養な食事がとれるんですが、夜は野菜、肉、魚と豊富な食材でバラエティーに富んだメニューにしてほしいんですね。肉はだめってことはありません。結局、栄養って、まんべんなくいろんなものを食べないと偏ってしまうんですよね。

Ｙさんの場合もＢＯＳＳ法をはじめたら、「夕食は今までよりも量は増やして、カロリーも多く」とアドバイスしました。ダイエットなのに増やすのか？とびっくりされてましたが、ＢＯＳＳ法はその方が結果がでるのです。現に、Ｙさんもちゃんと１ヶ月に１～２キロずつ減って、４ヶ月で６キロ落とすことができました。体脂肪率は２３％から１７％になり理想的です。ウエストも９１センチから８２センチになりました。体調もいいし、栄養的にも安心なのでこれからもＢＯＳＳ法を続けていこうと考えているそう。

わたしも賛成です。男の方ひとりで生活となると、食事の内容が心配ですよね。でも、このサプリタイムがあることで、夜だけ気をつければいいことになります。朝昼手抜きでも大丈夫ですからね。６０代のＹさんにとっても、この先の健康を考えて、ＢＯＳＳ法は理想的な食生活であると思います。

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