年齢とともに痩せられなくなってきたあなたへ

「若いときはスリムだったのに、最近ヤセられなくなっちゃって？」
という声をよく聞きます。その理由は、年齢があがってくると基礎代謝量がどんどん落ちてくるからです。筋肉も落ち内臓も不活発になってカロリーの消費量が少なくなってくる。体の動きも悪くなってきます。

　それなのに現代の食事はというと？ 洋食が多くなり、肉、バターなどどうしてもカロリーが高すぎる食事になりがち。年齢が高くなってもあまり食事の内容は変わらず、摂ってるカロリーは若い人とそれほど変わらないんですね。消費するカロリーが違うのだから、 若い人と同じように食べていたら、カロリーが余って脂肪がたまり中年太りになるのは当たり前のことなのです。

　中年太りは仕方がない、と思っている人達が多いようです。でもそれは間違いです。そもそも日本に欧米的な食習慣が導入される以前の肥満人口は現在の５分の１以下くらいなのです。ちなみに１９８０年と現在を比較してみると、５０歳代以上の肥満人口は１.５倍に増加しています（とくに６０歳代の男性では２倍以上に増加）。

　中高年の肥満は近年になって急増したとはいえ、昔から中年太りが当たり前だったわけではありません。すなわち、中高年といえども、その人の生活環境のあり方が問題なのです。なぜ、こうまで日本人の肥満が増えたのでしょう？それは、欧米の生活様式を無批判に取り入れてきた結果といって間違いありません。