ほんとうに･･･ やせられるとは思わなかった 夕食はたっぷりで前より充実！
６９kg→６３kg（△６kg減） 体脂肪率４１％→３２％（△９％減）
千葉県 宇井恵子さん（５６才）
ジーパンは男性用を着ていた
ーここに最初に書いていただいたアンケートがあります。
えっー、やる前は体重６９㎏もあったのね。ウエスト８５？ すごいわね。今は７３㎝のパンツがはける。おちてきちゃうから、ベルトまでしてるのに。バーゲンでも買えるようになったのがうれしい。前はユニクロ行ってもはけるサイズが無かったし、ジーパンは男性用だった。ほんとやせたわー！
たまたま去年のお花見のときの写真がでてきたんだけど、コレ見ると自分でもびっくりだもの。わあ、私ってこんなに太ってたのって。足も太かったし、顔もパンパンだもんね。BOSS法でやせてから、主人が「ももが細くなったな」って言いますよ。
あんなに運動してたのに
やせなかった！
ーいつから太ったんですか？
40代前半は５３㎏しかなかったんですよ！ 50才まで働いていてその時だって５８㎏でした。体型はけっこう維持してた。それが、仕事を辞めて家に居るようになったら、どんどん太って。ずっと仕事してましたからね、毎日家に居る生活になって、「主婦業どうやろう？」って思ったわね。一転してのんびりしちゃって。時間がたっぷりあるからソーシャルダンスのサークルにもはいってグランドゴルフは月火木、と趣味もいろいろやった。でもこんなに体動かしてるのにやせないの。会社を辞めて、神経使わなくなったせいかしらね（笑）。
ーそれも多少あるかもしれませんが、ずっと家にいらして間食が多かったのではないでしょうか。
食べてるって意識なくだらだらとお菓子を食べたりもしてた。テレビ見ながら、気付くと１袋全部食べちゃったり。まずお菓子の買い置きはしなくなりましたね。おせんべいが大好きでしたけど、BOSS法はじめてからは和菓子に変えて、おせんべいなどは買わないようにした。
「太った太った」と、主人にも言われてたけど･･･、
もういいや！ってかんじでしたね。
昔は６０㎏超えたら大変と思ってたのに、今度は７０㎏超えそうになってきた。皆から「太った、太った」と言われてこのままじゃまずいなとはわかっていた。きっかけになったのが、姪の結婚式なの。いつものロングドレスをはこうとひっぱりだしたら、着られない！！ １年前の息子の結婚式にははけたのに！
ＢＯＳＳダイエットのことは、ご近所の奥様でソシャールダンスのお仲間でもあるＴさんから教わった。主人も一緒にダンスやってるんですけど、Ｔさんと踊ってみて「最近Ｔさんやせたよ」って言うんです。それで、何をやったの？ってきいた。
ーＢＯＳＳ法のやり方を聞いたとき、どう思いましたか？
今までは、夜食べたら太るって聞いてたから、夜をいっぱい食べてといわれても、最初は、ほんとに大丈夫なのかしら、と思いました。それに、本当に自分がやせられるか、自信が無くって不安でした。でも、始めてすぐ１ヶ月でトントンと３㎏くらい体重が減ったので、あ！これならいけるかもと思えた。でもそれからは、減り方はゆるやかで、３ヶ月経ったところで６４㎏でピタッと停滞してしまった。
停滞期は、さらに夕食を増やして
ー停滞期って誰でもあるものなんですが、宇井さんもあの時しばらく横ばいでしたね。おかしいなと思い、お食事チェックをしたんですよね。
カウンセリングの電話のたびに「減らない、減らない」って新藤さんに言ったのよね。もうこれ以上だめなのかしらって。でもまだ体脂肪率も３７％はあったし、もうちょっとやせたいと思って頑張って続けたの。
食事内容をみてもらったら、夕食の量が足りないって言われた。意外だった。自分ではだいぶ食べているつもりだったのに。停滞している原因がそこにあるっていうのでびっくりしちゃった。お肉はあんまり食べちゃいけないと思ってたし、油も控えてたわね。
ー体重、体脂肪率にあまり変化がでてこない場合は、お食事内容を書き出してもらい、栄養バランスやカロリー計算をするのですが、宇井さんのチェック表を見て驚きました。
１日１１００kcalしか摂っていない。いくらダイエット中とはいっても、５０代女性ということからすれば、最低１４００kcalは摂った方がいいんです。栄養が十分でないと体脂肪は減らないんですね。
新藤さんに「大丈夫だから、夕食の量をもっと増やして」と言われて、恐る恐るいっぱい食べた。おかずも沢山作るようになって、主人がオレはこんなにいらないぞとか言うので、私が食べるのよ！って。
そしたら、４ヶ月くらい６４㎏でぴたり動かなかった体重が落ち始めた。ああ、ほんとなんだと思いました。
ー体重もそれからまた少しずつ減りましたけど、体脂肪率の落ち方がめざましかったですもの。３７％から３２％になった。
宇井さんをみてて、やっぱりＢＯＳＳ法は正しい！と改めて確認しました。
ー今まで、太っていることでイヤだったことってなんですか？
編み物教室でもそうだし、ダンスサークルでもそうなんだけど、どこへ行っても、自分が一番太ってた！ 編み物ではみんなスマートでMサイズを編んでるわけ。私だけLサイズ。なんかくやしいじゃない。若いわねとは言われるんだけど。やせてよかったのは、今ふうのデザインの服が着られるようになったことね。今日はいてるようなジーパンは、前ははけなかったもの。
ー太ってきて健康面ではどこか悪いところはあったんですか？
たしかに体は重かったけど、健康診断ではどこも悪くなかったし、別に困っていたことはなかった。でも逆に、それが恐ろしいわよね。あのまま太っていったら、どこか数値が悪くなっていたと思うわね！
母方のほうがみんなぽっちゃりなのよ。だから遺伝も多少あるんじゃないかな。気をつけなきゃいけないのよね。これから、これを維持していきたいと思う。
