主治医から、「痩せて血圧がさがった“その方法”を講演してくれ」と言われた！
ＢＯＳＳ法７ヶ月目 Ｏさん（61歳）男性
体重 ７０㎏→６６㎏（４㎏減） ウエスト ９３㎝ →８４㎝（９㎝減）
※Ｏさんの健康数値（高血圧）の改善
ダイエット前 （降圧剤無しの場合）
収縮期血圧１５０／拡張期血圧９５
（降圧剤服用の場合）収縮期血圧１３０／拡張期血圧８５
ダイエット後 （ただし、降圧剤を服用しないで）
収縮期血圧１３０／拡張期血圧８５
降圧剤をこのまま飲み続けていいのか？？･･･。やっぱり痩せないと！
６１歳の男性Ｏさん。ＢＯＳＳダイエットに申し込みがあったのは去年の１１月中旬だった。実は、Ｏさんがダイエットをしなければならない一番の理由は健康面のこと。医者からもやせろと言われ、高血圧の薬を６年間も飲み続けていた。「薬は体によくないし、医者もやせろとは言うけれど生活習慣もなかなか変えられない。夕食は十分に食べてもいいというのでＢＯＳＳダイエットに挑戦してみようと思った」とＯさん。
この１０年間で体重が１０㎏増えた。身長１５９㎝、体重７０㎏、ＢＭＩ＝２８（ＢＭＩ＝２５以上は肥満と判定）、ウエストサイズは９４㎝（男性の場合８５㎝以上は肥満と判定）だった。また、この時の血圧は収縮期１５０、拡張期９５。降圧剤は毎朝２錠飲んでいた。
内臓脂肪型の典型だった「おなか」も･･･２ヶ月で７㎝ウエスト減
ＢＯＳＳダイエットをスタートしてから２ヶ月目。体重は６９㎏（－１㎏）、ウエストは何と７㎝減って胴回りがかなりスッキリしてきた。そして、なによりもよかったのは血圧が収縮期１２０、拡張期８５とほとんど正常範囲になったことである。
さらに２ヶ月経った今年の３月には、体重は４㎏減って６５㎏になった。ウエストサイズもさらに２㎝細くなって、ついに正常範囲の８５㎝となった。体脂肪率もスタート時の２８％から２２％までに減った。この頃になってくると降圧剤のために、ややもすると血圧が下がりすぎる傾向になり、Ｏさんはこのまま血圧の薬を飲んでいることに疑問を持つようになった。
５月（スタートから６ヶ月）になると、体重６４㎏、ウエストサイズは８４㎝、体脂肪率は２０％までに低下した。たった６ヶ月間で順調にやせ、また血圧が正常になったことに対して主治医は、「今度Ｏさんがやっている方法を講演してくれないか」と驚きながら言ったそうだ。結果的に薬の量も朝１錠に減らせた。Ｏさんは電話の中で笑いながら私にそのことを話した。
メタボリックシンドロームからの脱出！
最近、特に男性肥満では「メタボリックシンドローム」という問題がクローズアップされてきている。ウエストサイズが８５㎝以上（身長に関係なく）の肥満に加えて、①高脂血症、②高血圧、③高血糖の３つの症状の内の２つにひっかかっているとメタボリックシンドローム、つまり「内臓脂肪症候群」という病気の範ちゅうに入ってしまう。また１つだけひっかかっても「その予備軍」とされる。この症候群は、動脈硬化が進行し心筋梗塞の危険性がきわめて高いということで問題視されている。もちろん肥満といっしょに血圧の高かったＯさんも、まさにこのメタボリックシンドローム予備軍だったのだが、ここに来て一応、そのリスクを回避できたわけである。あともう少しのところで血圧の薬もやめられる可能性も高い。
Ｏさんの現段階でのＢＭＩは２５。一方、理想のＢＭＩは２２である。このため、この基準からすれば、あと１１㎏の減量が必要になる。だが･･･、ＢＭＩだけで判断することはできない。なぜなら個人差があるからだ。Ｏさんの現時点での体脂肪率は２０％、これに対して男性の理想の体脂肪率は１５％。このことからＯさんの場合、あと５㎏程度減量すれば体脂肪率１５％は達成できるはずである。
Ｏさんは、ＢＯＳＳダイエットのスタート時点では１年ぐらいかかるのを覚悟していたようだが、このままのペースでいけば、あと４ヶ月、合計１０ヶ月でゴールに到達できそうである。
「ＢＯＳＳダイエットで生命保険に入れた！」
４０歳男性のＦさん
今年の１月の時点で１６８㎝、８９㎏、体脂肪率３１％（ＢＭＩ＝３１）。
生命保険に入ろうとして断られてショック･･･
ＢＯＳＳダイエットを始めたきっかけは保険に入ろうとして「断られた」ことだった。
はじめてのお子さんが誕生し、「この子のために生命保険に入っておこう」と申し込みをしたが、健康診断でことごとくひっかかってしまった。血圧、コレステロール、中性脂肪の数値が高く、脂肪肝もあった。「かなりショックだった」とＦさんは話した。
Ｆさんのベスト体重は約７０㎏だが、社会人になってからは、ずっと１０㎏以上オーバーの８０㎏台。そして２～３年前から血圧が高くなり、医師からもやせるように注意されていた。収縮期血圧が１５０、拡張期血圧が８５もあって、このままいくと薬（降圧剤）を飲むようになるという不安もあった。
奥様もＢＯＳＳダイエットに協力
生まれたての可愛い我が子を前にして、健康への心配も現実味をましてきた。奥様も同じ気持ちだった。「子供のためにも主人には元気でいてくれないと困る」と、ＦさんがＢＯＳＳダイエットをスタートすることに対しては、奥様も夕食に腕によりをかけてご馳走をつくるなどで協力してくれた。
３ヶ月で体重は６㎏減 体脂肪率は６％減 ウエスト８㎝減
結果は、毎月順調にあらわれた。１ヶ月目はマイナス３㎏、ウエストも３㎝減った。２ヶ月目では、さらに２㎏減、ウエスト４㎝減。この頃になると血圧も下がり、収縮期血圧が１２７、拡張期血圧が７２とまったく問題のない数値となった。
体調も変化した。以前は走るとすぐ息切れしていたのがなくなり、ヒザ痛もなくなった。３ヶ月目では、スタート時と比べて６㎏減の８３㎏に、体脂肪率は６％減って２５％となった。ウエストはトータルで８㎝細くなっていた。
血圧も正常になって生命保険の審査も通った！
健康診断を再度受けて、あらためて生命保険を申し込んだところ、今度はめでたく審査が通った。「ＢＯＳＳダイエットはまだ途中だし、あと１５㎏おとして体脂肪率１５％にもっていきたい。健康面の数値ももっと良くしていきたい」とＦさんは、さらに意欲的だ。このままＢＯＳＳダイエットを続けていけば目標は達成できるんだ、という自信もだんだんとついてきたようだ。
