BOSSダイエットは乳ガン再発防止のため３ヶ月で５㎏減量した！
埼玉県 大坪 みね子さん （55才）
体 重 ５４㎏ → ４９㎏
体脂肪率 ３４％ → ２８％
ウエスト ８０㎝ → ７０㎝
身長１４７㎝
夜沢山食べていいっていうのが ストレスにならない！
─５０代半ばですと代謝が落ちていることが考えられました。それなのに３ヶ月で５㎏やせられたというのはとっても順調でしたね。
この間、電気釜の重さを量ってみたらちょうど５㎏あったんです。わあ、これだけ落ちたんだからラクになるんだわあと思いました。５㎏ってけっこう重いですよね。自営業で朝忙しいから、サプリタイムはちょうどいいんですよね！（大坪さんはご主人と紙加工の会社を経営していらっしゃる）
３ヶ月でだいたい目標が達成できて、あとはこのまま太らないように気をつけていけばいいかなと思ってます。朝はサプリタイムを飲んで、維持のやり方でいいんですよね。昼は、おにぎりとちょっとしたおかずくらいで満足しますし。夜食べ過ぎたかなあと思うと、体重が増え気味になるんで、またいけない、いけないと思い少し気をつけると、また戻ります。
─そんなに難しくありませんでしょ。これからもBOSSダイエットにそった食事方法にしていけば、ずっと維持していけますよ。
夜はどうしたって食べちゃいますもの。夜沢山食べていいっていうんだからストレスにならないわよね。太ると病気の心配がでてくるから維持しなきゃと思ってます。糖尿病の話もよく聞くけど、合併症とか恐いですもんね。太ると、糖尿病にもなりやすいでしょうしね。
新藤さんに、「あきらめますか？」って言われて“やり遂げよう！”と思った
─本当に５０㎏までやせられるとは思ってなかったんですって？
最初は「できるかなあ？」ってかんじでしたね。私飽きっぽい性格だから、２～３㎏くらいやせた時に、「ああ、少しやせたし、このくらいでまあいいかな」と思ったこともあったんですよ。カウンセリング電話の時、新藤さんに一喝されたじゃない（笑）。
「どうしますか？ あきらめますか？」って言われて、ここで止めちゃいけない、やり遂げなきゃって。せっかく始めたのに無駄になっちゃいけないと思ったの。
太ればまた乳ガンの不安が･･･
─今回ダイエットしようと思った一番の目的をお話しいただいていいですか。
ヒザが痛かったのと、乳ガンの再発の心配があったこと。４年前に乳ガンをやってるんです。再発が怖いでしょ。太るのはよくないって聞いてましたから。乳ガンがわかったとき５５㎏体重があって、入院して手術して５２㎏までやせたんですよ。このまま維持できるのかなあと思ってたけど、だめでしたね。だんだん太ってきちゃって。
それから、ヒザも痛むので整形外科で診てもらったら、「軟骨が減ってるから体重が重いと負担が大きいよ、ちょっとやせないとね」ってお医者さんから言われた。やっぱり軽くしとかないと、年とってから困るものね。動きもにぶくなるし。
─体重が５㎏増えると、ヒザにはその３倍の１５㎏の負荷になりますからね。階段を下りるときなんかは、さらに負担が大きくなります。
５㎏やせたらだいぶヒザもらくになりました。仕事柄立ち仕事が多いですから、ほんとに助かります。まだまだ現役で仕事していきたいですから！
「間食がいちばん太る原因かなあ」と気付いたんです
お腹がすいたら黒飴をなめたりして、おやつは和菓子とお茶、しっかり守ってやりました。おせんべいが買ってあったりすると、つい食べちゃうので買わないようになったし、なるべく目の付くところにお菓子を置かないようになりましたね。以前は仕事から帰ると、お腹がすいてるもんだから、そのへんにあるものを食べちゃってた。今は、「さあ、夕食を頑張って作らなきゃ」ってそっちのほうに気持ちが向くようになりましたね。
気付いたんですけどね！ 間食がいちばん太る原因かなあと。病気してる人はね、みんな食べることに節度が無いみたい。たとえば、大福１個じゃ買いずらいから３個買っちゃう。それで１個でやめとけばいいけど、食べちゃえ！って２個も３個もいっぺんに食べちゃうんですよ。糖尿病なんですよ、それで･･･。私も今までは、食べること、食べるものに対して意識無く、何も考えないで食べていたかも。人から「これ食べない」ってすすめられれば、すぐもらって食べちゃう。それが、今は考えますね。これじゃあ食べ過ぎかな、もうすぐ夕食だから止めておこうとか意識するようになった。人からすすめられても「いいわ、いらない」って断れるようになったのが、大きな変化。
─BOSS法にしてから食事の内容は変わりましたか？
仕事から帰って７時頃から食事の支度をするので、そんなに凝った料理は出来ないんですけど、炒め物とか野菜を多く食べるようになりましたね。前は簡単だから、お刺身をよく買ってましたけど、このごろはお肉も多少食べるようになりました。揚げ物も少なくなりましたねえ。
─カウンセリングで「夜お肉は食べてもいいんですか？」なんて大坪さんに聞かれて、「ええっ！」と思いましたよ。お肉もほどほどに食べたほうがむしろいいんですよ、とアドバイスしましたね。
以前の食事を考えるとお肉は少なかったかもしれないです。ほんとにＢＯＳＳダイエットやってると夕飯が美味しかったし、楽しみだった！
やせたから終わりじゃないんですよね！
─過去形じゃなくて、これからも維持のやり方を続けていけば、ずっとその気持ちは味わえるんですよ。
そうですよね（笑）。やせたから終わりじゃないですよね。外食が不味く感じるようになりましたね。野菜も少ないなあって。忙しいと、たまには外食にしようかってことになるんですけど、食べてがっかりで、それで何千円も払うんだものね。うちで食べたほうが美味しいなって、以前とは味覚が変わったよう！
予防のための抗ガン剤？ なら飲みたくないと思った！
─乳ガンがわかったときは、どんな状況だったんですか？
前の前の年の健診では、両胸にちょっと異常があるってことで再検査したんだけどなんでもないという結果だった。次の年は健診を受けなくて、そして翌年、たまたま自分で左胸にしこりをみつけて、しらべたら初期のガンと言われ、ガンの知識も無かったから、手術は先生にお任せしますって言いました。
その先生は、なるべく胸を残しましょうって考えで、患部を含めてだいたい握りこぶしくらい取りました。その中に白い１．６㎝くらいの大きさのガンがあったみたいです。そのあと、放射線治療をして、抗ガン剤は飲み薬で２年間処方されたんです。でも抗ガン剤はあまり真面目に飲まなかった。薬はあまり好きじゃないし、ガンが進んじゃってて他に転移が心配な人と違って、私の場合は初期で手術で取ったわけでしょ。だったら、なにもそのあとの予防の為に抗ガン剤飲むこともないかなと思って。薬を飲み続けるのも良くないですから。
ちょうどその頃、そらさんの健康セミナーでマックスピアのことを知って、むしろマックスピアを一生懸命飲んだんですよ。マックスピア飲んでたら大丈夫かなと思って。抗ガン剤はたまっていく一方で捨ててました（笑）。マックスピアは今も飲んでますけど、あの頃と比べると今は飲み忘れたり、気を抜いちゃっているかも。やっぱり飲んだ方がいいですよねえ？
─今はだれでもガンになる危険をもっています。それに一度ガンを患ったひとは、何倍もリスクをかかえているんです。油断は禁物。太らないように今の体型を維持することも大事ですし･･･、４Lifeで常にベストな健康状態を保っていくことが大切です！
これからは自分の健康は自分で守っていかなきゃならないんですよね。まわり見てると、自分は介護なんかうけない、ガンになんかならない、って他人事のように思ってる人が多い。私もガンになるまではそうでしたから。人より更年期も軽かったので、私は健康なんだと。なのに、ガンになったんだから、誰でもガンや要介護にならない保証はないんだと思いますよ！歳をとっていくっていうのは、いろんなことを想定して先に手を打っていくことなんですね。これからもしっかりやっていこうと思います。
インタビュー 新藤律瑚（食品保健指導士）
