マイペースで１０㎏減「一度やせたらもどりませんね」
栃木県宇都宮市 高瀬礼子さん 48歳
６３Kg→５０Kg（△１３Kg減） 体脂肪率 ３３％→２６％
わずか半年で１０㎏やせられたんです！
─どうしてボス法をやろうと？
５～６年前は５２㎏だったのが、だんだん太ってきて、気がついたら６０㎏を越していました。８年前にギックリ腰をやってから、あんまり運動もできなくなり、そのせいなのかどうか･･･。ボスダイエットでの結果は、わずか半年で１０㎏やせられました。けっこうマイペースで、つらくはなかったです。
─スポーツジムではやせられなかったとか。
趣味でスキーや山歩きをするんですが、体力の衰えも気になってスポーツジムへ通っていたんです。でも、体力はついたけど体重は減らない。まあ体力がつけばいいか、と思っていたんです。そんな時交通事故でムチウチ症になってしまい、仕事もやっとの状態で、ジム通いもできなくなりました。人間ドックでもやせるように指導されたけど、ムチウチで運動もできない。そのうちに、ビールの美味しい夏になり（ビールが好きなんです）、また３㎏太りました。そして、忘年会、新年会と食べる機会が多く、とうとう６３㎏に。
友達にも「太ったわね」と言われショックをうけた
自分でも身体が重いなあと思いながら、友人にも「随分太ったわね」と言われる始末。食べるものを我慢して、一時的には２㎏ぐらいやせたんですが、もともと食べることが好きなので、続かない。他にも、薬草茶とかいろいろ試したんですが、全然効果がありませんでした。
─ボス法をやる前とあととではどう変わりましたか？ファッションとか･･･。
太る以前（５２㎏の頃）は、身体にピタッとしたデザインのものが好きで、新宿や銀座へ洋服を買いにいくのが楽しみでした。でも、太ってしまい、１３号を着るようになったら、東京にも行かなくなりました。欲しくてもどうせ着られないし、楽しくないから･･･。太ってから、洋服を買うお店も変わってしまいましたね。体型が丸太みたいになっちゃったでしょう（笑）。体型を隠すようなずん胴なデザインを選ぶようになりました。背中にも肉がついてイヤでしたね。どうしても、肩で服を着るようなかんじになって。
以前は胃拡張。食べ方もかわった
─ボス法の食事のリズムはどうですか？
朝食は、今までパンと牛乳だったのをプロミクスにしました。以前は、ジュースやお煎餅など間食が多かったのですが、今はボス法のとおり３時に甘いおやつを食べます。太ってた頃は、胃拡張だったと思いますよ。時間を空けずに、すぐまた食べたくなっちゃうし、満腹感もなかった。「食べ放題」なんかも好きで、以前はよく行ってたんですけど、行かなくなりましたねえ～。だって、ボス法やってからは、すぐ満腹感が得られるようになって、そんなにたくさんは食べられない。だから、「食べ放題」に行っても損しちゃうでしょ。
健康も改善し、検査でもほめられた
─体調は以前とくらべてどうですか？
花粉症も軽くなって、薬の量も減り、病院へ行く回数も少なくなりました。それに、ひと冬に３回くらい風邪をひいていたのが、全然ひかなくなりました。血液検査でも、以前は低血圧、低コレステロール、肝機能も低くて困っていたんですが、それらも改善され、本当に健康になれました。やせてからもうだいぶ経ちますが、体重、体型、体調ともに、順調に維持できています。ボス法は、一度マスターしてしまうと、自分のものになるのでいいですね。
インタビュー 新藤律瑚（食品保健指導士）
