夕食たっぷりの非常識なダイエット 成功法則ーBOSSダイエット方法

５０才をすぎても５８�sだったのが、仕事を辞めて家に居るようになってどんどん太っていった。７０�sを超えそうになりＢＯＳＳ法をやろうと思った。最初は、ほんとに自分がやせられるか自信が無くって不安でしたが、始めてすぐ３�sくらい減ったので「あ、これならいけるかも！」と思えた。半年で体脂肪率も４１％から３２％になり、すごくやせたと実感している。あのまま太っていったら、健康の面でも多分いろんな数値が悪くなってたんじゃないかなと思う。

仕事が車の移動ばかりで、体重が５年で１５�s増えた。健康診断で空腹時血糖が１４０もあり、このままでは治療と言われ真剣にダイエットを考えた。忙しい自分でも、このＢＯＳＳ法ならできるかもと始めたら、最初の１ヶ月でストンと３�s落ちびっくりした。３ヶ月で８�s減、現状１２�s減まできてあと５�s落とすのが目標。ダイエットをはじめて２ヶ月後の検査では血糖値も下がって１１５になり、治療もまぬがれてほっとしている。

外科、内科の開業医をしています。仕事が終わってからの夜のお酒が楽しみで、今まで夕食はてきとうでした。子供に作ったおかずをつまみにお酒を飲むというパターン。ＢＯＳＳダイエットで夕食をしっかり食べるようになったら、自然にお酒の量も減りましたし、体脂肪率が５％も減って、気になっていたお腹周りがスッキリ。以前は娘に「お母さん、太った！」と肉をつかまれ、くやしい思いをしたけど、今では「やせたね！」とみとめてくれてます。見た目も若くいたいのでスリムを維持していきたいです。

産後１年経ってもおなか周りが小錦みたいですごくイヤだった！あと３ヶ月で産休が終わり仕事に復帰しなければという状況で、妊娠前にもどるには５�sやせなきゃならなかった。正直２〜３�s減ればいいかなくらいに思ってたけど、結果がでるのがはやくてビックリでした。理想までいけると思ってなかったのに、２ヶ月で体重もウエストも体型もほぼ元通りになったし、ぼこっとおなかについてた脂肪もすっきりとれました。夫からも「アゴがシャープになった、ウエストのくびれがでてきた」と言われましたよ！

昔から胃が出ていてイヤだったんです。ボディスーツで無理矢理しめつけてました。何でも徹底する性格なのでしっかり守ってやりましたよ。BOSS法は夕食がたっぷり食べられるのでストレスにもならず、大変だという感じはなかったですね。１ヶ月で２．５�sやせ、気になっていた胃のあたりもスッキリしました。洋服のサイズも上が９号、下が１１号だったのが、上は７号でも着られるくらいになり、ズボンは９号になりました。

■体脂肪率
　ダイエット前２４％→ダイエット後１９％（-５％）
■ウエスト
　ダイエット前８９�p→ダイエット後８１�p　（-８�p）
コレステロール、中性脂肪、肝機能、尿酸値が高く医者からやせるよう言われても、これまでずるずるときてしまったんです。これではいけないと思い、年頭の目標を「ダイエット」と掲げたら偶然そらさんと出会いました。今まで「朝食重点主義」で夕食は簡単に済ませていたのが、逆効果と知って目からウロコになりました。４ヶ月で７�s減って、ウエストは８�p細くなり、悪かった数値も良くなって、体調も良く、健康になれた実感があります。

■体脂肪率
ダイエット前３０％→ダイエット後２５％（-５％）
飲み友達が多く、毎晩居酒屋で夕食という私でもBOSSダイエットに成功できました。カウンセリングでは今まで自分がやっていた食事の問題点なども気付かせてもらいました。夕食の内容も以前より良くなり、長年悩みの種だった便秘が解消されたのがすごくうれしい！趣味の社交ダンスでも、皆に「スタイルがいいね！細いね！」と言われると快感ですよ。

某メーカーのモニターに応募して、必死に７�sおとしたんですが すぐリバウンドしちゃいました。両親がそろってそらさんのＢＯＳＳダイエットで健康的にやせたのを見て私もやってみました。ＢＯＳＳ法は今までのダイエッ トとは違い全然つらくなくて、毎日の生活に自然に取り入れられたし、１ヶ月に１�sのペースで無理なくやせられました。栄養がちゃんと摂れるのもすごく安心 でした！

最初３〜４ヶ月で１〜２�sしか減らなくて･･･。（会社の）配属が変わってお昼にもボス法ができるようになってじょじょに減っていった。このズボンはいてみようかな、「あっ、はいった」、この服ボタンとまるかな、「あっ、とまった」ってかんじで、やせたんだなぁと自覚できました。洋服のサイズは１５号から９号に。「秋山さんどうやって痩せたの？」って聞く子もいて、“朝昼軽めで、夜たっぷり食べるんだよ”って言うと、みんな逆のことをいいますね。“夜は軽くでしょう？”って。

５ヶ月でウエストが５�pも縮んで喜んでます！結婚してから１０�s体重が増え、腹だけが出っ張ってていわゆる「中年太り」ですごくいやだったんですよ（まだ４０代なのに･･･）。体脂肪率を測ったら、なんと２７％もあった。男は２０％超えると肥満で、お腹が出てるってことは健康に悪い「内臓脂肪」が多いことを教えてもらい、真剣にダイエットを考えた。BOSS法を始めたら、お腹のもちもいいし、ベルトの穴がどんどん縮んでいった。体も軽くなったし、２８年悩んでいた下痢も改善されて健康になったことも実感できました。

太ってた頃は、胃拡張だったと思います。時間を空けずに、すぐまた食べたくなっちゃうし、満腹感もなかった。「食べ放題」にもよく行ってたんですけど、ダイエット法・ＢＯＳＳをやるようになって行かなくなりましたね。すぐ満腹感が得られるようになって、そんなにたくさんは食べられない。「食べ放題」に行っても損しちゃうから。花粉症も軽くなって、薬の量も減り病院へ行く回数も少なくなりました。それに、ひと冬に３回くらい風邪をひいていたのが、全然ひかなくなりました。血液検査でも、以前は低血圧、低コレステロール、肝機能も低くて困っていたんですが、それらも改善され、本当に健康になれました。

こんなに簡単にやせていいのかな、っていうのが実感ですね。なんて楽なんだ、と。５ヶ月で１０�s痩せました。それから、燃費がよくなりました。こんな図体大きくても、この程度のカロリーでまかなえるもんなんだなって思いました。以前は、かなりの量食べてもすぐお腹がすいて、しょっちゅう間食してましたから。 　あとは夕食が楽しみになりました。今の方がずっと、夕食をゆっくりとるようになったので、夫婦仲がよくなりました（笑）。