夕食たっぷりの非常識なダイエット 成功法則ーBOSSダイエット方法

人間元々は１日３食しっかり食べられるようにはできていない。歴史をひもとくと、３食になったのは江戸期以降になってからだ。

ところで〈日本肥満学会〉では、減量するための１日の摂取カロリーは、女性で１４００kcal、男性で１６００kcalと言っている。

つまり、このカロリーを１日３食で割ったら女性の場合だと１食４６６kcal（男性で５３３kcal）──　えっ！いったい何を食べろっていうんだ？？　３食 全部、たぬきそば１杯か、ハンバーガー１個程度だよ。あなた、こんな食事耐えられます？　耐えられないでしょう。もっと、もっと食べてるよね。だからデ ブっちゃうのね。あぁ、悪循環だなぁ〜。３食どういう食事をしたらいいんだろう？　それが問題だ〜。

「若いときはスリムだったのに、最近ヤセられなくなっちゃって？」──　その理由はね、年とってくるほど基礎代謝量がどんどん落ちてくるからなんだ。つまり若い頃から比べると内臓なんかも不活発になって、カロリー消費量が格段に少なくなる。

それにしては現代の食事のカロリーは高すぎるね。だから、年齢が高くなっても摂取カロリーを少なくするのは難しい。中年太りになるのが当たり前だよ。

ところで最近のご婦人方の食べっぷりには驚くね！ファミレスなんかの昼食でも、ハンバーグ定食、その後にパフェなんかオーダーしてるのね！──　その昼食分だけで１４００kcalぐらいになっちゃいますよ！ 　そして、お友達との話題はダイエット？？　帰ってからは、また夕飯きっちり食べるんでしょう。「それじゃ、やせられるわけないじゃないですか〜」。

シニア世代ほど、ちゃんとしたダイエット方法をおぼえてほしいな〜。なぜならまず健康が問題。医者からも「やせろ！やせろ！」って言われるでしょう。当然なんだよね、肥満なくすだけで血圧が下がったり、コレステロール値や血糖値が正常になったりする。自分だけじゃなくて、家族のためにもシェイプアップしとかないと。だって肥満が原因で脳梗塞なんか起こしたら大変だよ！　

肥満解消は、自己責任だと思わなきゃ。いい大人なんだからさ〜。もちろんカッコもよくもなれるし、若々しくもなれる。どんな高い服買ったって、肥満体にはぜんぜん似合わないよ。シニア世代ほどBOSSダイエットを真剣に習ってほしいね。

肥満すると「生活習慣病」が俄然増えてくる。糖尿病に高血圧症、心臓疾患、それにガンまでもだ。さらにもっと怖いのが動脈硬化だよ！　いつ心筋梗塞や脳梗塞を起こしても不思議じゃないからね。

肥満に骨粗鬆症が重なったらどうなるか。肥満の体重をボロボロになった骨が支えなきゃならない。当然、骨折しやすくなるね。事実、肥満者に大腿部骨折や膝 関節症なんかが多発しているんだ。最近、これが目立つんだな〜。まだ、そんなトシでもないのに杖ついてね、歩行困難な状態になっている人って少なくない よ！

「私は体重が正常だ」なんて思っている人でも中高年になれば安心できない。“隠れ肥満”というのがあるからね。

体脂肪率を計って、女性で３０％、男性で２０％を越えるようだと肥満判定なる。それでも体重は正常っていうのが中高年以上になると意外に多い。この場合でも、れっきとした「脂肪過多症」なんだけど、筋肉や内臓量が低下しているから体重の変化がほとんどない。まさしく“隠れ肥満”だね。だけど、この方が普通の肥満よりさらに怖いんだ。

なぜなら内蔵型肥満といって、皮下脂肪ではなくて内臓の周辺だとか、内臓の中に脂肪がたまってしまうから生活習慣病を引き起こす危険性がさらに高まる。体重ばかりでなく、体脂肪につしても気にしてほしいね。

もうわかってくれた？　ＢＯＳＳダイエットは、人間の体の仕組みや働き、そして食欲などの精神面も考慮したシステムなんだ。もう一度、ＢＯＳＳダイエットの特徴を言いますね･･･

夕食を十分に、しかも、おいしく食べられるようになる。
栄養バランスが理想的になる。
スリムで健康になる。
生涯、肥満を解消できる正しいダイエット法のノウハウがわかる。　

どうだろう、素晴らしいダイエット方法だと思わない。でも結局のところは、実際に体験してみないと本当のところはわからないかもしれないね〜。