モチリンという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
ヒトの消化器官においては、空腹時に１〜２時間ごとに、胃から始まって盲腸の前まで移動する強い収縮運動が生じています。これを難しい言葉なんですが、「空腹期肛側伝播性強収縮帯」と言うらしい（私だって知らないよ〜、こんな難しいの･･･）。この制御をするのが「モチリン」という消化管ホルモンです。
もう少しわかりやすく言うと、腸を刺激して蠕動運動（ぜんどううんどう）を開始するのがこのモチリンの作用だ、ということなんですね。
そこで、何が言いたいのかというと、「このモチリンが便秘に関係していた」んです。なぜなら、モチリンは空腹が６時間以上続かないと出てこない。つまり、朝起きたときに（水分以外の）朝食をしっかりお腹に入れてしまうと、モチリンが分泌できなくなって蠕動運動が不活発になってしまう。
「朝食を食べて便を押し出す」なんて思ってる人がいるので、これは大きな間違いで、モチリンの作用からみれば、むしろ「朝食しっかり」が便秘になりやすい、ことになるんですね。
今回のテーマはいかがだったでしょうか？
「夕食十分は、非常識ではなかった。本当のことだった」。しかも、「朝食しっかり」に問題があった、ことをご理解いただけたら幸いです。これを読んだあなたは、カウンセリングを受ける時にはすでに、「夕食のトラウマ」は解消されているはず･･･？、ですね。
現代は、食環境がますます悪化してきていることを強く感じます。あふれんばかりの加工食品や外食等をみるにつけ、それが本来の食事なんだろうかと･･･、栄養のバランスに問題はないのかと、心配になります。今日、肥満がひじょうに増加してきているのも、ほとんどは食事が原因です。また、ガンなどの生活習慣病も、大きくは食事に問題があるとされています。
BOSS法を知ることは、「肥満を解消するだけでなく、健康を維持する本来の食事法とは何か？」を知るチャンスでもあると思います。ですから、試していただく価値は十分にあります。私は、BOSS法の経験者の一人として、「この方法を知らないまま、これから一生をすごすのは、絶対に損だ！」と思うんです ね。
最後に、「夕食たっぷり」といっても、どんな食事にするんだろうか？ と考えてしまう方もいると思います。
基本的に夕食には、自分の好きなものを好きなように食べていいんです。かりに外食であっても、持ち帰りの弁当であってもかまわない。けれども、この場合にはぜひ一品でもいいから品数を多くしてください。野菜の煮物なんかを添えるといいですね（野菜サラダはすすめませんね、野菜の量が少なすぎます）。そして、理想を言えば外食よりも自宅で食事を作って、品数を多くして、満足のいくような食事が望ましいんですが･･･。
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